孕期全程攻略

nini298  评论于  2011-9-25 17:09:13

11楼

孕14周

现在，妊娠虽已进入稳定期，但是准爸爸一定不要过于放松，性生活依然要有节制，并且要注意卫生。使用避孕套可以防止男性将一些病菌传染给孕妇，又可以避免前列腺素引起子宫收缩。你现在是不是在思考，自己怎样做一个好爸爸？是不是也感到了压力？和妻子聊聊吧，这会让你们感情更加亲近，感受到彼此的安慰和支持。

——孕期合理补钙

每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。如果孕期摄钙不足可造成肌肉痉挛、抽筋，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意矿物元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。

nini298  评论于  2011-9-25 17:09:46

12楼

孕15周

孕妈妈可能会突然非常想吃某种食物，准爸爸千万不要以为这是无理取闹、异想天开。这可能是由于孕妈妈的食谱中缺少某些特定的维生素或矿物质，因此不论刮风下雨，一定请准爸爸受累去买猪蹄或者奶昔哦！

——唐氏筛查

唐氏综合征是指第21条染色体上多了一条染色体，其结果是会造成新生儿身体发育异常、智力低下等。唐氏综合征多见于年龄较大的产妇。该病发病风险与年龄的关系为：20－29岁为1/1000；30－34岁为1/900；35－36岁为1/400；37－39岁为1/250；40－44岁为1/100；大于等于45岁为1/25。

最佳的唐氏筛查时间是15-20周。

通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿球蛋白（AFP）和容貌促进腺激素（HGG）的浓度，结合孕妇预产期、年龄和采血时的孕周，计算出“唐氏儿”的危险系数，这样可以查出80%的“唐氏儿”。

孕妇于抽血后2—3周回门诊做例行产前检查时由门诊医生告知结果，若血清筛查呈阳性者需再做羊水检查，明确诊断。

nini298  评论于  2011-9-25 17:10:19

13楼

孕16周

听胎心是家庭自我监护胎儿的内容之一。除了准妈妈要学会如何数胎动外，作为准爸爸，也一定要学会听胎心，和准妈妈一起监测。让妻子仰卧在床上，准爸爸可直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的地方听胎心部位，仔细听即可听到有节奏的搏动。正常的胎心为每分钟120～160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。  

——孕妈妈喝水有讲究

专家建议：“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”如果等到口渴时再喝水，说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。一天中的饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。不过，准妈妈的具体饮水量在孕早期和孕晚期会有所不同：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜；孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

另外要注意的是，不要喝久沸的开水，因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加，饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

nini298  评论于  2011-9-25 17:10:55

14楼

孕17周

妻子身材的变化越来越大，过去的衣服基本穿不了了。平时节省的妻子，现在也许不舍得买几身漂亮的孕妇装，这就需要做老公主动并且破费一下啦！一套好的孕妇装虽然价格不便宜，但这毕竟是特殊时期，对爱妻多一些体贴、爱护，她会感到你对她的浓浓爱意。

——孕期口腔问题

老话说：“生一个孩子丢一颗牙”。的确，怀孕期是女性一个特殊的生理时期，由于女性内分泌和饮食习惯发生变化，体耗增加等原因，往往容易引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。孕期口腔疾病大致有以下3种：

1.牙周炎：牙周炎可以引起牙周围的齿槽积脓，造成牙肉出血、口臭和牙齿松动，最后会导致牙齿的脱落。孕妇长期所患的重度牙周炎可能是她早产的祸首。

2.牙龈病：妊娠期牙龈炎是孕期最为常见的口腔疾患。孕前已患牙龈炎者，牙龈炎症状可加重。

3.蛀牙：孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。

预防孕期口腔疾病，做好口腔保健是关键：1.

养成每日早晚正确刷牙、饭后漱口的良好习惯。注意用软毛牙刷；2. 吃一些质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤；3.

最好每月进行一次口腔检查；4. 一旦发现牙龈出血，也不必担心，应及时去口腔医院治疗。

nini298  评论于  2011-9-25 17:11:31

15楼

孕18周

准爸爸可能感到，妻子把心思都放在了肚中的宝宝身上了，满脑子都是这个小生命，其他事情都变的无足轻重，特别是对你的感受也不像过去那么在意了，凡事都以体内的胎儿为出发点，对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也心不在焉了。对于妻子的这些变化，准爸爸千万不要太计较哦，毕竟妻子是第一次做妈妈，对小宝贝当然会非常关注啊！

——妊娠纹

即使你每天抹5次世界上最高档的化妆品，也不能完全避免妊娠纹。妊娠纹的出现与否跟个人肤质有很大关系，也跟产前保养有一定关系。产生妊娠纹的原因，是因为腹部的快速膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到损伤或断裂，皮肤变薄变细，会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。准妈妈可以尝试用以下方法减轻妊娠纹:

1.增强皮肤弹性：清晨排便是非常重要的，可以改善皮肤的弹性。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。

2.适当按摩：准妈妈可以适当的按摩整个腹部以及臀部下侧、腰臀处、大腿内外侧、乳房等高危部位。有经验的妈妈推荐使用食用橄榄油来按摩，比专用化妆品要便宜，而且更安全。

3.保持皮肤滋润：性质较温和的乳液可以保持皮肤湿润，使皮肤更加柔软有弹性，当皮肤被撑开时也能够更好的适应。

nini298  评论于  2011-9-25 17:12:24

16楼

孕19周

准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程，很多孕妇学校的课是需要准爸爸和准妈妈一起去的。还有一些课程是分娩的，需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

——乳房护理

母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”，在整个妊娠的过程中，乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以，孕期乳房护理是很重要的。?

乳房护理小Tips:

1. 每天清洁乳房：经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势：睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位，不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜：乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4. 护理乳头：经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平：如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。

nini298  评论于  2011-9-25 17:13:04

17楼

孕20周

为了你的宝宝聪明又健康，为了妻子保持良好的情绪，

准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、购买有关书籍啦！最好多选择几张胎教光盘，不要总听固定的曲子，尽量多样化。另外，准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌，将更会促进你的小宝贝健康成长。

——孕期如何控制体重

怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？

一般来说，整个孕期增加九到十二公斤是最合适的。研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。因此，为了你和宝宝的健康，孕妈妈即使胃口非常好，饮食上也要有所节制。要多吃一些绿色蔬菜、富含蛋白、维生素的食物，少吃油腻食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

对于孕期体重增长的速度，我们可以这样来看。如果把妊娠期分为前（前三个月）、中（四到六个月）、后（后三个月）三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤（平均一周增加0。4公斤）、五公斤（最后一个月只增加一公斤）。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。

nini298  评论于  2011-9-25 17:14:26

18楼

孕21周

孕期里，凡是要亲手接触各种清洁剂（包括洗衣粉）的工作，准爸爸最好别让妻子做了。因为这些东西所含的化学成分会导致女性皮肤、免疫系统功能、血液系统、神经系统以及生殖系统受损，有的甚至还会引发癌症或导致胎儿畸形。

——妊娠期静脉曲张

妊娠期妇女由于子宫增大，后倾及腹腔内压增高，可对腹腔静脉形成压迫，使静脉内压升高，阻碍下肢静脉回流。加之妊娠中晚期血量增加，活动减少，使得静脉壁变薄，易扩张，尤以下肢浅静脉变化为主。这些不利因素使得妊娠期妇女成为下肢静脉曲张的好发对象，患病率明显高于未妊娠妇女。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血，是最容易形成血块的地方。所以准妈妈一定要温柔地对待，不要试图将它们按摩掉。

对妊娠期静脉曲张的治疗无需大动干戈而行手术治疗。主要在于适当增加妊娠期活动，避免过久站立、久坐少动，以改善下肢血液循环，预防及减轻静脉曲张。另一项重要措施是应用医用弹力袜，人为改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻，因曲张的静脉引起的疼痛和不适得以缓解，防止静脉曲张程度加重。

nini298  评论于  2011-9-26 12:29:19

19楼

孕22周

现在，妻子的身体状况相对稳定了很多，如果准爸爸时间空闲，不妨利用这段时间陪妻子到处走一走。即使不出去旅游，只是和妻子一块儿为未来的宝宝购物、一起讨论细节，再一起做决定也是非常幸福的事情。

——孕期缺铁性贫血

怀孕期间出现劳累和疲倦感，你可能很自然地将它归因于妊娠。但是如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，你就该引起警惕，也许你是患上了孕期缺铁性贫血。

由于胎儿的发育非常迅速，胎儿需要更多地从母体汲取营养，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。妊娠期贫血是一个常见的问题，可占约20%―40%，铁是造血的重要元素，缺乏铁也是孕期常见的问题。贫血不仅影响孕妈咪自身的健康，更重要的是使胎宝贝的生长发育受到影响，一定要注意采取防治对策。

国家健康学会建议孕妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片，还要努力从食物种摄入足够的铁。服含铁片或者胶囊可能会引起胃痛或者便秘。一旦出现这些副作用，可以尝试口服液态铁剂，这对胃的刺激相对小些。

nini298  评论于  2011-9-26 12:30:07

20楼

孕23周

准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影、电视，引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿的活泼、漂亮、可爱，对增进母子感情是很重要的。

——乙肝妈妈能生健康宝宝吗？

孕妇携带乙肝病毒，是否会导致胎儿感染乙肝病毒，首先取决于孕妇携带乙肝病毒的复制程度和母体的基因缺陷，如果孕妇为乙肝“大三阳”（乙肝病毒e抗原为阳性），乙肝病毒脱氧核糖核酸（DNA）也为阳性，新生儿感染乙肝病毒的几率高达90%左右；但是如果孕妇乙肝病毒e抗原为阴性，乙肝病毒DNA也为阴性，其感染几率只有30%左右。阻止母婴传播最重要的办法是婴儿出生后立即注射乙肝疫苗，如果疫苗与乙肝免疫球蛋白合用效果更佳，阻断母婴乙肝病毒传播的有效率在90%以上。同时还要采取相应的对策，注意产前、生产过程中以及孩子出生后的种种预防。

孕期该做哪些肝病检查？

检查项目1：乙肝病毒抗原和抗体。在病毒性肝炎中，以乙型肝炎发病率最高，在妊娠早期可使早孕反应加重，且易发展为急性重症肝炎，危及生命。乙肝病毒可通过胎盘感染胎儿，母婴传播的概率达到90%以上。

检查项目2：检查项目：丙型肝炎(HCV)抗体。丙型肝炎是由丙肝病毒（HCV）所引起，是通过输血或血制品、血透析、单采血浆还输血球、肾移植、静脉注射毒品、性传播、母婴传播等传染引起的。75%患者并无症状，仅25%患者有发热、呕吐、腹泻等。丙型肝炎病毒也可通过胎盘传给胎儿。