孕前孕期知识大汇总! 快快进来，叠楼开始了!!高高高~~！欢迎各位MM补充！

wendy  评论于  2011-3-24 17:35:12

11楼

孕期第二周
　　饮食营养
　　一．孕妈咪怎样才能摄取到均衡而又充足的营养
　　饮食应以清淡易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，不喝含酒精或咖啡因的饮料等。同时，要注意多吃深绿色的蔬菜
　　
　　二．注意饮食营养均衡
　　孕期妈妈的营养需求会增多，应每天摄取足量的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂类和维生素。
　　
　　三.健康孕妈 少吃苦瓜
　　苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产
　　
　　四. 多喝新鲜喝果蔬汁
　　新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，促进消化液分泌、消除疲劳。
　　
　　禁忌
　　一.吃水果的六大注意事项
　　1、食用水果以打汁喝比较好吸收。
　　2、常吃榴连甜份高，容易发胖及上火，比较不建议孕妇食用。
　　
　　二. 孕妇常吃鱼小心生畸胎
　　胎儿？在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。
　　
　　三. 准妈妈更要慎选饮品！
　　不宜空腹喝，喝牛奶之前应先吃些面包或糕点;一次饮量不宜超过200毫升，过量易造成肠胀气和上腹部不适

wendy  评论于  2011-3-24 17:43:24

12楼

日常生活
　　一．调整生活规律，注意休息
　　1．要熬夜，每天定时休息，保持充足睡眠，不宜过于劳累
　　2．每晚10点左右，先用温热水浸泡双足
　　
　　二．怎样写妊娠日记
　　妊娠日记就是要求孕妇把自己在妊娠期间发生的与妊娠期保健有关的重要事情记录下来，可为医师提供有价值的医疗参考，以确保孕妇和胎儿平安及顺利分娩。
　　
　　三．如何防止便秘及口味不佳
　　在饮食上注意安排富含膳食纤维的食物，调节胃肠的消化吸收功能，保证孕妈咪对营养的摄取，为胎宝贝的健康生长发育打下稳定基础。
　　
　　禁忌
　　一．不要忽视电话机消毒
　　有些孕妈咪打电话时边打边吃东西，容易让细菌进入体内，引起胎宝贝发育不良、流产、早产等
　　
　　二．妈妈最好不好饲养宠物
　　宠物上的弓形虫能通过胎盘感染胎儿，引起流产、死胎、早产或多种畸胎。
　　
　　三．避免不良的生活方式
　　良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

wendy  评论于  2011-3-24 18:26:17

13楼

　健康保健
　　一．怀孕期间比以往更需要哪些营养？
　　1．蛋白质是人体构成的最基本物质，妊娠后期胎宝贝生长最快，这时对蛋白质的需求很高
　　2．钙和磷是胎儿骨胳生长发育所必需的原材料
　　3．妊娠期需要铁的重要程度不亚于需要钙，如果铁贮备不足将会影响到婴儿的储铁量
　　
　　二．感冒初期的治疗
　　1．即用浓盐水每隔10分钟左右漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
　　2．常喝鸡汤可以增强人体的自然抵抗力，预防感冒发生。
　　
　　三. 龋齿、福耳和美鼻的遗传性
　　虽然不能说龋齿本身是遗传的，但易患龋齿的体质（牙釉质的强弱）是遗传的
　　
　　禁忌
　　一．禁用抗癌药
　　很多妈妈以为西药可致畸胎，而中药相对于西药来说，副作用。其实中药也需要尽量避免或谨慎使用。
　　
　　二．有哪些药物对胎儿有致畸作用
　　1. 磺胺类、四环素可引起胎儿先天畸形，所以禁用
　　2．治疗霉菌性阴道炎常用药如咪康唑类慎用
　　
　　三. 糖尿病对母婴的影响
　　1. 糖尿病妇女易引起闭经及月经不调，生育能力降低。
　　2. 糖尿病产妇围生期死亡率增高。
　　3. 糖尿病孕妇早产发生率增加。

wendy  评论于  2011-3-24 18:27:41

14楼

排卵期知识
　　一.排卵测试纸原理
　　月经中期LH激素的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。这段时间妇女最容易受孕。
　　
　　二．什么是排卵期
　　排卵期又称为易受孕期或危险期，但是对于有计划怀孕的女性来说，可以选择在这个时机受孕。
　　
　　三．测算排卵期的方法
　　1．基础体温的测量
　　2．白带的观测
　　3．“比林斯法”
　　
　　四.女性排卵期症状
　　卵巢排卵一般在下次月经之前１４天左右发生，而不是本次月经的第１４天。因此，依据平时的月经周期天数，就能大概推算出自己的排卵日期。
　　
　　禁忌
　　一.排卵期出血
　　１．性激素分泌失调，使得排卵时激素水平波动较大而使出血明显。
　　２．子宫内膜慢性炎症或卵巢表面炎性增厚，使排卵时子宫内膜充血明显，出血不易自行停止
　　
　　二.防范供血
　　1. 主动了解正常的月经是怎么回事，哪些因素会引起月经异常
　　2. 注意身体保健，多吃富含蛋白质，维生素的食物及新鲜蔬菜瓜果
　　3. 如果出血量大，可致贫血和全身免疫力低下，要加强止血措施，酌情抗感染。

wendy  评论于  2011-3-24 18:27:58

15楼

心里准备
　　一.准妈妈上医院心里有压力
　　1. 担心腹中胎儿染病毒
　　2. 医院称“病人”叫法沿用已久
　　
　　二. 孕期心理健康保健
　　1. 避免心理上过于放松
　　2. 减轻对分娩的恐惧
　　
　　三.改善孕期不安的情绪
　　1.烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。
　　2.每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。
　　3.自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点。
　　
　　四. 孕妈妈心理体操
　　1. 布置一个温馨的环境在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。
　　2. 通过语言传递心声每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话
　　禁忌
　　一.关于孕期心里的6大前沿视点
　　1.孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题
　　2.精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大
　　3.孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高
　　
　　二在心理上不要忽视产前检查
　　定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决

wendy  评论于  2011-3-24 18:28:26

16楼

孕期第三周
　　饮食营养
　　一.准妈妈多吃苹果有助补锌
　　从怀孕初期开始，宝宝对锌的需要便迅速增加。如果妈妈缺锌，可严重地影响宝宝后天的智力及记忆力。
　　
　　二．什么样的准妈妈需要孕妇燕窝的关爱
　　1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇
　　2 、有妊娠斑的孕妇
　　
　　三．孕妇该如何选择蔬菜水果？
　　1.新鲜采摘的水果和蔬菜比长期长期存放的营养丰富
　　2. 水果蔬菜在食用前要注意专用清洗剂洗干净，以免残留农药对人体造成危害
　　
　　四．哪些食物可助优生防呕吐？
　　1.孕妇在正餐之外，嗑一点瓜子，
　　2. 柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。
　　
　　禁忌
　　一．大鱼大肉当心吃出高危准妈妈
　　有关专家提醒说，过度地补充营养可能会诱发胰腺炎，给孕妇和胎儿带来危险。
　　
　　二．准妈妈吃水果过多有害无益
　　过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。
　　
　　三．准妈妈应该少吃四样食物
　　1.山楂对子宫有兴奋作用，易致流产；
　　2. 热性佐料易消耗肠道水分致便秘，引起流产。

wendy  评论于  2011-3-24 18:29:00

17楼

日常生活
　　一．健康饮水习惯很重要
　　1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水
　　2、孕妇切忌口渴才饮水
　　3、孕妇切忌喝没有烧开的自来水
　　4、孕妇不要喝保温杯沏的茶水
　　
　　二．噪声和振动对胎儿有影响吗
　　对孕妇而言噪音会增加流产机会，还会引起胎儿低体重，新生儿生命力低下、智商低下、神经系统畸形等。
　　
　　三．孕早期能进行胎教了吗
　　1. 母亲的文化修养、精神状态也会直接影响到胎儿
　　2. 母亲的身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康
　　四．孕期健康的生活方式
　　怀孕后孕妇要尽量避免冷水的刺激；避免无节制的负重；少去人流拥挤的公共场所；
　　禁忌
　　一．不要经常夜半入睡！
　　经常夜半睡觉会影响胎宝贝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞；孕妈咪也会因头痛、失眠、烦躁等不适，有可能诱发妊高症。
　　
　　二．电热毯对胎儿有影响吗
　　电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险。孕妇在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇，自然流产率相当高。
　　
　　三．妈妈不可滥用维生素A
　　妈妈如果过量服用维生素A可能导致新生婴儿畸形。

wendy  评论于  2011-3-24 18:29:16

18楼

健康保健
　　一．准妈妈补充营养须赶早
　　孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养
　　
　　二．怀孕期间孕妈妈巧吃“酸”
　　最好选择既有酸味又营养丰富的新鲜水果，改善胃肠道不适症状，增加营养。有利于胎儿的生长。
　　
　　三．做胎儿绒毛取样检查安全吗
　　通常对疑有分娩出遗传性疾病胎儿可能性的孕妇在妊娠第9周和第11周时要接受胎儿绒毛取样检查。
　　
　　四．产前检查的时间与内容
　　通过全面的健康检查，可以纠正孕妇身体的某些缺陷，如果发现孕妇有疾患不宜继续妊娠
　　禁忌
　　一．别把维生素当成营养品
　　1、长期大量服用维生素C会导致流产
　　2、大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂；
　　3、服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常；
　　二．妈妈 千万别补错了！
　　当热能摄入不足时，体内会动员脂肪燃烧分解而产生酮体，酮体是会影响胎宝宝脑神经的发育。
　　
　　三. 哪些预防针孕妇不能打
　　1. 麻疹疫苗孕妇不能用，因为是活疫苗。
　　2. 有过流产史的孕妇，也不宜打预防针。

wendy  评论于  2011-3-24 18:29:37

19楼

心里健康
　　一．保持一颗爱美之心
　　女人、孕妇、母亲，无论我们处在哪个阶段，我们都要爱护自己、珍惜自己、美化自己，保持自己的青春活力与美丽。
　　
　　二．准爸爸也得孕期焦虑症?
　　担心孕妇是否可以顺利生产、孩子是否健康成了准爸爸普遍存在的心理问题。
　　
　　三．准妈妈应该学点情绪管理
　　孕妇的情绪与宝宝将来的行为和情绪存在着微妙的联系，焦虑和沮丧情绪可能会增加宝宝在未来发育过程中的风险。
　　
　　四．孕妇坚持上班心情更愉悦
　　如果不是特殊情况，一般的上班族孕妇应该坚持正常上班，因为这样能够增加活动的机会，孕妇的心情、身体状况都会比较好，
　　禁忌
　　一．应避免让孕妇听到的话
　　丈夫要把更多的精力放到胎教和舒缓孕妇情绪上来，这样，才能使妻子从焦虑的阴影中摆脱出来，从而有利于胎儿的健康成长。
　　
　　二．准妈妈不应独自承受忧郁症
　　1. 如果孕妇对养育孩子没有自信时，也会出现忧郁症。
　　2. 过分在意胎儿对事业的影响，那么孕妇很容易产生“胎儿是人生的障碍”的想法。
　　3. 忧郁症对胎儿的影响非常严重，有时甚至是致命的。

wendy  评论于  2011-3-24 18:29:54

20楼

孕妈咪时尚
　　一．孕早期的服饰与美容
　　1.孕妇的服装以宽松、舒适、大方为主。
　　2. 孕妇的美容与服饰一样，应首先考虑到身体的健康，美观要放在第二位。
　　
　　二．魅力孕妇装，美丽孕妈咪
　　1、休闲装是准妈咪居家休闲的必备款式
　　2、简洁大方的职业款式可以让准妈咪的OFFICE形象更加职业
　　
　　三．莫扎特音乐“胎教”魅力
　　不少妈妈就用听音乐的方法进行“胎教”。音乐有独特的魅力和明显促进智力发育的作用，它对孩子的健康成长也有很大的帮助。
　　四．美白时尚准妈妈
　　保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。
　　禁忌
　　一. 怀孕后禁止用哪些化妆品
　　1. 染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。
　　2. 化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。
　　
　　二. 孕妇日用电脑不要超过4小时
　　一般情况下，每天面对电脑不超过4个小时的，就不需要穿防辐射的衣服。