最近,有个朋友来找我,她觉得专注力是个伪命题。3 c* Y" ^6 Q g3 @9 c
她说,从小也很注重孩子专注力的培养,比如注意玩具的数量啊,尽量不打扰孩子正在做的事情啊,孩子也能听完她读一本绘本。
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按理说,专注力挺好的呀,但从幼儿园中班开始就发现,专注力的优势根本没有体现啊,还经常被老师反馈,孩子专注力不够好。
2 B, I a, y3 G2 e4 a这到底是怎么回事?3 h/ m. p1 ^$ j) S4 G: T5 `
专注力大家都很关心,但似乎一直以来,大家对于专注力总有很多迷思。" u6 y3 s# B5 r$ {' a% x( t. [
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比如,每次和大家分享如何引导孩子,就会有人问,这样不就是打扰孩子的专注力了吗?9 U; s$ J8 m" I; x1 m
再比如,谈到评判孩子专注力好坏,大家举例的都是,可以一个人玩多久,可以听绘本多长时间。
4 N) S% p3 v2 p& E% V M( b还有就是开头提到的,为啥小时候专注力感觉还可以,到了上学没啥帮助呢?' T8 g3 n) g' E, T' b% h6 p5 ~$ c
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专注力,是一种能力,而和每个能力培养一样,专注力是需要进阶的。# h$ I- B. k- C7 r3 u
专注力是分简单专注、共同专注、沉浸其中、收回专注,这四个层面的。
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3 R3 w" X0 d _- \7 ~0 e8 m! A ^那么上面举例的这些例子,其实都是在“简单专注”这个层面的,也的确都是对的做法。4 w$ ~5 z A$ A# z: M7 i5 L! N& L
但如果只是停留在这个层面而不跃升,那么就会出现觉得专注力是个伪命题,没啥用的结论。
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0 l# s$ ?! F3 n2 y7 M简单专注
! ?: b* i& E1 h第一阶段是“简单专注”,这是大家比较熟悉的,也是看过最多育儿文章的阶段。
0 Y6 m9 }! O: A5 W/ L重点来说就是,不要过度打扰,不要过度干预,创造一个较少干扰的环境。
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这个阶段,我就不展开说了,那些培养引导的方法论,其实都是对的,都是早期专注力的基础。之所以产生疑惑是因为后面几个阶段的需求,我们并没有跟上。
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# P3 y1 o! G" ?共同关注
# |$ U& C6 y; J6 C' d. ~# ~7 {当一个孩子在专注玩某个玩具时,突然抬起头让我们看他们正在玩的,或者想要引起你的注意,这就是“共同关注”的萌芽。
X8 q4 q5 l: S6 c4 d% ~3 m“共同关注”,是专注力发展很重要的阶段。9 P) \3 F" }5 s, K8 \$ s" W! m
我们想一下,专注力肯定不该是孩子“一个人”做事,上学后真正有专注力的孩子,是需要对老师讲解的东西专注,那就是“共同专注”。
8 |- y) Z' d* @' A, U这么一说是不是不会纠结,到底是否需要引导孩子了吧?
2 L7 z! ]4 G" p: B) ]& P# X$ j而且这个阶段特别重要,因为当孩子可以完成“基本”的内容后,如果没有挑战,基本上他们就会觉得无聊,反而丢失了“专注力”。
# ?1 o& z7 S! k8 N9 A这个阶段最好的引导方法就是“搭脚手架”。
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1 N- r) r) d# l- i& f; R比如,小D当时已经可以自己把积木搭高,她其实是非常感兴趣这项简单重复的游戏。& O5 O7 _, J6 d7 a: F! F* i
但是好长一段时间都只是停留在这个阶段了,这时我自己心里就有一个小提醒了,大脑的“工程队”没有继续工作了,我要帮她“搭脚手架”了。
8 i. e: k: c( k2 @; l% I8 ^于是,她在搭高后,我在一旁也拿了几块按在她的塔旁边,这样就成了一座桥,然后我说,“哇,你看,塔变成桥了。”4 v& u7 m, r l# p% X7 g/ R
看到她被我吸引后,我就继续把桥分解,边做边解说,“你看,两个相同的塔,当中放一根,啊,就变成桥了。”
" _* \) N) }/ v为了帮助她更好理解桥的概念,我又随手拿了一个小人,演示给她看,“你看,小人可以走在桥下,啊,过桥了。也可以走在桥上,啊,又过桥了。”0 V8 s- ]4 ~' B* J H3 r7 a v- I' @$ b: ]
小D不仅感兴趣,而且还被逗乐了。看我做完后,就自己兴致勃勃地尝试了起来。这就是她在提高的第一步,就是可以基于现在有的技能再扩展,而不是满足于现有的技能。
% N8 J; g7 D+ M* d& [9 N+ w: S# N而有了拓展后,她又继续专注地玩了起来,还能玩好久。7 H' t7 X7 J u& R/ q
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大部分情况下,孩子对于玩具、绘本都容易出现“浅尝则止”的情况。
& b9 b7 S8 `3 q. ^" ]0 X9 a0 W4 j5 f这时候其实就是需要我们父母的陪伴,有策略的引导,帮助他们可以去发现,还有更多更好的玩法,还有更加进阶的挑战。
4 n' F+ d. Y9 }, I' b3 T( X这个在“共同关注”下的引导,其实就是在加长孩子“专注力”的时间。3 J2 ?/ ?1 J% ]5 {% U" j. X. ?% L
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# P$ C& u* A/ p9 M$ c沉浸其中
, H. j% E7 y7 M, h! L* H% @8 z4 t这是专注力的第三阶段,也是比较难的阶段,我们大部分成年人其实也做不到,那就是可以真正沉浸其中,享受挑战,而达到心流的状态。
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M- H( Z# e& ^* y: ^但好消息是,孩子的可塑性高,在早期引导得到,反而容易进入到高阶的专注力阶段。
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1、认可他们的热爱
# c! e. D& D7 H3 i+ I7 g$ g2 T+ F3 F每个孩子小时候都会有各种各样的痴迷,这其实是天然的“沉浸其中”的能力,我们要做的就是,多欣赏、多认可。
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不管是玩奥特曼还是玩公主,大家可以去试试看,当我们去发现他们玩耍的价值,饶有兴趣地听他们滔滔不绝,孩子就会眼睛亮亮的,无比自豪和开心。
% N5 Q' Q3 b5 o x* S3 S当大脑沉浸在做自己喜欢做的事情而忘记时间的那一刻,会分泌多巴胺,让人感受到幸福和满足。
0 ^+ x- y" Q6 B# |' u- d如果早期孩子自发的这些体验得到了我们的正面反馈,那么大脑就会得到刺激,分泌更多的“心流”多巴胺。 Y* o+ h0 y* Z/ b7 t* \
这些“心流”多巴胺也是完全可以发挥到今后生活学习的其他方面,用来提醒孩子去挑战,或者通过兴趣来带动其他事情。5 k- r5 R6 r) x& r# k
2、创造“心流”
4 q0 w2 S7 J# N# W5 Z& P在共同关注里提到,我们是需要陪伴和引导来提高孩子的专注力的。那么到了这个阶段后,就需要有意识地帮助孩子创造“心流”的机会。2 E1 t- d8 r5 J# q2 ^+ y$ }) g
进入心流状态是需要具备5个条件的:热爱你所做的事;具备一定的技能;要有挑战性,但不会太有挑战,难度大概微微超过当下的能力;有阶段性的反馈和奖励;有明确的目标,并且知道大致的步骤。
- d+ v2 z+ F5 H' J* O2 E3 j这五个条件都具备的时候,孩子就更容易进入“沉浸其中”的状态。
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这么一想,不难发现,早期帮助孩子培养一个兴趣爱好的重要性。兴趣爱好能坚持下来,的确是热爱,但随着时间推移,孩子会发现,也有挑战也需要努力。
$ {9 M0 t, R3 ~4 k7 s而且孩子之前从兴趣爱好中得到过正面反馈,也明确知道下一阶段的目标。, T; f1 {) \, v2 f, ]
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当然,这里面要注意,非逼着孩子“坚持”某个我们认为重要的兴趣,这不能锻炼“沉浸其中”,只会摧毁他们的专注力和自驱力,因为“度日如年“时,不可能会有专注。6 ~6 b7 }- u7 a' r5 _
“沉浸其中”的状态,并不是每个人都会有。这也是为什么,我曾经反复提到,需要帮助孩子发现热爱。
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如果,真的无法有这样的状态,那么大部分人其实都是需要靠一定的自控力,来帮助我们完成很多需要完成的事情,孩子也一样。
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这点就不做今天的文章展开了。$ v8 D) M9 b, n8 J8 g
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收回专注/ }& u: y: J2 N3 o$ b* z
最后一个阶段,就是收回专注,这也是大家容易忽略的。! [; k0 z1 z; W. ~" `' a
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我们通常总觉得,专注力都是需要创造一个不打扰、安静的环境。这个的确对,但最高境界其实是,可以自如地收回专注力。% l2 n5 |, q5 @4 Y7 `: a
当我们发现,孩子的专注力挺不错的时候,建议大家可以慢慢放下之前的引导、陪伴、环境因素等。 T" t; r) Z) H+ N, `( H, d
让孩子在吵闹、干扰很多的环境下,去学习“收回专注”。这一点对于孩子来说,也是长期受益的,毕竟以后的学习工作生活环境,不可能永远“干净”。4 d8 l& H1 m3 c$ j9 ~/ Z- [1 h
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但任何事情都需要一步一步来,孩子小的时候,尤其前面的“简单专注”和“共同专注”,这两个基础没有做好,就不要着急让孩子锻炼“收回专注”。/ D5 V+ O/ l- B. G, L
R A3 a# s( g; Y看到这里,我知道很多朋友会问,上面这四个阶段,分别对应年龄是什么?% C( r/ D$ \$ B- ~! g' V3 A, e
( m" D% ?: N( W6 |- r抱歉,这并没有一刀切的年龄,专注力是需要土壤的,贫瘠土壤下,不管多大,仍然不会发展出专注力。
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最近开学后,新晋幼儿园家长和小学生家长们都在面对新的挑战。专注力也是后台被问到很多的话题。$ ?8 U+ b6 z- }( H4 Z/ M
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学习育儿6年多,我最深的感触就是,随着孩子的成长,我们也在不断迭代自己的育儿知识。. _9 F2 C' x+ @( p" `) @" K+ _
同样是专注力,孩子两三岁时,我们更多关注的是他能集中几分钟的注意力,孩子五六岁时,我们就该看到“共同关注”和“沉浸其中”这两个层面。5 Q8 a' F/ g$ F, {( D
因为大家的提问,也让我有机会把育儿问题不断拆解,我们对育儿问题的理解,也在随着孩子的成长不断深入。. k. { K* y4 T" u# T/ W% g" I6 _
我们知道的多了,才发现我们不知道的更多。希望每一日,都是精进的,和大家共勉。( p! }6 J7 j- g3 z9 m+ a
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