发表于: 2021-11-4 17:51:10
最近,有个朋友来找我,她觉得专注力是个伪命题。
4 x* |/ ^0 b5 w( U* s她说,从小也很注重孩子专注力的培养,比如注意玩具的数量啊,尽量不打扰孩子正在做的事情啊,孩子也能听完她读一本绘本。6 k" I  t, s0 w% l4 a
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按理说,专注力挺好的呀,但从幼儿园中班开始就发现,专注力的优势根本没有体现啊,还经常被老师反馈,孩子专注力不够好。) @( H: b( B4 D1 |+ B
这到底是怎么回事?, G/ B2 n) `2 p4 }% g
专注力大家都很关心,但似乎一直以来,大家对于专注力总有很多迷思。
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$ m. v* o" T1 i7 l$ U5 L, w比如,每次和大家分享如何引导孩子,就会有人问,这样不就是打扰孩子的专注力了吗?
7 f/ \1 M5 k  U" l& h9 n, R  N4 A再比如,谈到评判孩子专注力好坏,大家举例的都是,可以一个人玩多久,可以听绘本多长时间。
( b$ e6 i' ]9 M) ^还有就是开头提到的,为啥小时候专注力感觉还可以,到了上学没啥帮助呢?
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专注力,是一种能力,而和每个能力培养一样,专注力是需要进阶的。, N$ Y3 Q) C  H0 _1 o) |# V
专注力是分简单专注、共同专注、沉浸其中、收回专注,这四个层面的。
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那么上面举例的这些例子,其实都是在“简单专注”这个层面的,也的确都是对的做法。8 c; [$ L9 g" A
但如果只是停留在这个层面而不跃升,那么就会出现觉得专注力是个伪命题,没啥用的结论。- `) t, J1 S; Q& B# M0 z2 d$ j/ b
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简单专注
" V5 n0 E6 H2 k! Q% N/ ?第一阶段是“简单专注”,这是大家比较熟悉的,也是看过最多育儿文章的阶段。
9 P: |6 |  ?2 U/ q5 ^重点来说就是,不要过度打扰,不要过度干预,创造一个较少干扰的环境。
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0 d% x( ]/ |6 _" U这个阶段,我就不展开说了,那些培养引导的方法论,其实都是对的,都是早期专注力的基础。之所以产生疑惑是因为后面几个阶段的需求,我们并没有跟上。* b) l4 Q$ a6 k6 u/ l0 f! v' }

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共同关注
, T4 d7 {0 q4 u8 u" O+ I+ P- U当一个孩子在专注玩某个玩具时,突然抬起头让我们看他们正在玩的,或者想要引起你的注意,这就是“共同关注”的萌芽。/ s$ }; T& E9 \. Z5 Z; {7 y
“共同关注”,是专注力发展很重要的阶段。
: K' T' f' n, V" Q+ R2 J! M$ Y: i我们想一下,专注力肯定不该是孩子“一个人”做事,上学后真正有专注力的孩子,是需要对老师讲解的东西专注,那就是“共同专注”。& [0 A% y% M! g+ l7 d% f% p
这么一说是不是不会纠结,到底是否需要引导孩子了吧?
' f2 L: U  a: ^/ a而且这个阶段特别重要,因为当孩子可以完成“基本”的内容后,如果没有挑战,基本上他们就会觉得无聊,反而丢失了“专注力”。8 r6 ?3 x; \+ O. |1 ?) |; F( h* y8 [8 R
这个阶段最好的引导方法就是“搭脚手架”。
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比如,小D当时已经可以自己把积木搭高,她其实是非常感兴趣这项简单重复的游戏。' u% p& O/ S% n0 a
但是好长一段时间都只是停留在这个阶段了,这时我自己心里就有一个小提醒了,大脑的“工程队”没有继续工作了,我要帮她“搭脚手架”了。- [4 c+ ?9 @) \' J( B! K- c
于是,她在搭高后,我在一旁也拿了几块按在她的塔旁边,这样就成了一座桥,然后我说,“哇,你看,塔变成桥了。”
; G* b, p5 ?& j% N2 j& F+ D看到她被我吸引后,我就继续把桥分解,边做边解说,“你看,两个相同的塔,当中放一根,啊,就变成桥了。”* l: ]4 k% f/ G& [8 `, \! h
为了帮助她更好理解桥的概念,我又随手拿了一个小人,演示给她看,“你看,小人可以走在桥下,啊,过桥了。也可以走在桥上,啊,又过桥了。”9 b( ?  o6 k) K# s
小D不仅感兴趣,而且还被逗乐了。看我做完后,就自己兴致勃勃地尝试了起来。这就是她在提高的第一步,就是可以基于现在有的技能再扩展,而不是满足于现有的技能。
: a' V+ l5 f- t  G6 K; [而有了拓展后,她又继续专注地玩了起来,还能玩好久。
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大部分情况下,孩子对于玩具、绘本都容易出现“浅尝则止”的情况。; O9 d. K7 N8 x) x5 d( h) Q  l
这时候其实就是需要我们父母的陪伴,有策略的引导,帮助他们可以去发现,还有更多更好的玩法,还有更加进阶的挑战。1 M. E' b% q  e8 H: s. H# p& y3 D1 O
这个在“共同关注”下的引导,其实就是在加长孩子“专注力”的时间。
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沉浸其中
2 ^4 z  H8 u) H1 J/ P, H4 m这是专注力的第三阶段,也是比较难的阶段,我们大部分成年人其实也做不到,那就是可以真正沉浸其中,享受挑战,而达到心流的状态。
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但好消息是,孩子的可塑性高,在早期引导得到,反而容易进入到高阶的专注力阶段。
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1、认可他们的热爱. s' E7 l4 V6 j0 R9 _5 Y4 E& F/ n
每个孩子小时候都会有各种各样的痴迷,这其实是天然的“沉浸其中”的能力,我们要做的就是,多欣赏、多认可。0 c* K3 n* l9 |, }3 x+ O

9 `( x* }5 `6 H$ e; R/ \6 D( l不管是玩奥特曼还是玩公主,大家可以去试试看,当我们去发现他们玩耍的价值,饶有兴趣地听他们滔滔不绝,孩子就会眼睛亮亮的,无比自豪和开心。4 A2 N9 p/ _* S8 {
当大脑沉浸在做自己喜欢做的事情而忘记时间的那一刻,会分泌多巴胺,让人感受到幸福和满足。5 W, f. w- w! `6 b# a1 e
如果早期孩子自发的这些体验得到了我们的正面反馈,那么大脑就会得到刺激,分泌更多的“心流”多巴胺。
0 B  J0 }' l* H- r% V1 J' Y, F这些“心流”多巴胺也是完全可以发挥到今后生活学习的其他方面,用来提醒孩子去挑战,或者通过兴趣来带动其他事情。. [; Y7 \+ y+ s3 I/ {
2、创造“心流”3 z6 @* J7 n1 k
在共同关注里提到,我们是需要陪伴和引导来提高孩子的专注力的。那么到了这个阶段后,就需要有意识地帮助孩子创造“心流”的机会。, ~8 P6 {6 ~+ L/ _1 P, L( X9 ~& b0 Q
进入心流状态是需要具备5个条件的:
热爱你所做的事;具备一定的技能;要有挑战性,但不会太有挑战,难度大概微微超过当下的能力;有阶段性的反馈和奖励;有明确的目标,并且知道大致的步骤。
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这五个条件都具备的时候,孩子就更容易进入“沉浸其中”的状态。
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这么一想,不难发现,早期帮助孩子培养一个兴趣爱好的重要性。兴趣爱好能坚持下来,的确是热爱,但随着时间推移,孩子会发现,也有挑战也需要努力。8 a1 A1 q# s% V" S! U% e$ y
而且孩子之前从兴趣爱好中得到过正面反馈,也明确知道下一阶段的目标。
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" \. Y; u$ {, H当然,这里面要注意,非逼着孩子“坚持”某个我们认为重要的兴趣,这不能锻炼“沉浸其中”,只会摧毁他们的专注力和自驱力,因为“度日如年“时,不可能会有专注。6 Y. Z$ E" C/ B3 K9 }- S
“沉浸其中”的状态,并不是每个人都会有。这也是为什么,我曾经反复提到,需要帮助孩子发现热爱。1 R) E2 F4 E8 m! ^# `  W
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如果,真的无法有这样的状态,那么大部分人其实都是需要靠一定的自控力,来帮助我们完成很多需要完成的事情,孩子也一样。
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% S' \, S' z( i0 s3 i这点就不做今天的文章展开了。# ?  ~5 ~0 q7 F& k; ?; u

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收回专注2 W( |9 \; q0 g6 U
最后一个阶段,就是收回专注,这也是大家容易忽略的。3 Q: F1 u% G, D/ a( t4 L
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我们通常总觉得,专注力都是需要创造一个不打扰、安静的环境。这个的确对,但最高境界其实是,可以自如地收回专注力。3 L7 Y; O9 J$ f% i5 @' Y, \$ z0 t
当我们发现,孩子的专注力挺不错的时候,建议大家可以慢慢放下之前的引导、陪伴、环境因素等。% p+ Y- T( a7 c* z8 T8 Q: A, s& a
让孩子在吵闹、干扰很多的环境下,去学习“收回专注”。这一点对于孩子来说,也是长期受益的,毕竟以后的学习工作生活环境,不可能永远“干净”。
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1 X; {0 p8 J% j4 X& ^9 Y0 M6 S9 f. k但任何事情都需要一步一步来,孩子小的时候,尤其前面的“简单专注”和“共同专注”,这两个基础没有做好,就不要着急让孩子锻炼“收回专注”。2 _2 T# z7 D" G
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看到这里,我知道很多朋友会问,上面这四个阶段,分别对应年龄是什么?( C4 k; |# C3 C# |' X0 D1 |4 a
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抱歉,这并没有一刀切的年龄,专注力是需要土壤的,贫瘠土壤下,不管多大,仍然不会发展出专注力。
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9 h4 E1 p+ l# R2 D: z  E最近开学后,新晋幼儿园家长和小学生家长们都在面对新的挑战。专注力也是后台被问到很多的话题。, J- W& E+ I2 }) l" @
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学习育儿6年多,我最深的感触就是,随着孩子的成长,我们也在不断迭代自己的育儿知识。
% y' C3 G+ M- |# h' p( B同样是专注力,孩子两三岁时,我们更多关注的是他能集中几分钟的注意力,孩子五六岁时,我们就该看到“共同关注”和“沉浸其中”这两个层面。
' \( h3 J/ y- I因为大家的提问,也让我有机会把育儿问题不断拆解,我们对育儿问题的理解,也在随着孩子的成长不断深入。' Q+ U% p% R: C3 F4 \+ \4 t
我们知道的多了,才发现我们不知道的更多。希望每一日,都是精进的,和大家共勉。' v9 u0 r2 [' e1 T" H; e
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