最近,有个朋友来找我,她觉得专注力是个伪命题。9 r+ H6 Q4 E% I7 X* w( }6 p( f$ m
她说,从小也很注重孩子专注力的培养,比如注意玩具的数量啊,尽量不打扰孩子正在做的事情啊,孩子也能听完她读一本绘本。5 X+ ~9 m; n$ ~0 \# ^8 N
; s9 J- v t5 c* |; c! l按理说,专注力挺好的呀,但从幼儿园中班开始就发现,专注力的优势根本没有体现啊,还经常被老师反馈,孩子专注力不够好。( ]5 P4 d* q, p7 O2 M& w7 `
这到底是怎么回事?& k" M* x9 s$ Y) J
专注力大家都很关心,但似乎一直以来,大家对于专注力总有很多迷思。7 O* K/ H6 f& ?6 I/ `5 n" M0 k
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比如,每次和大家分享如何引导孩子,就会有人问,这样不就是打扰孩子的专注力了吗?
! G8 Y& k! K! I( K9 y再比如,谈到评判孩子专注力好坏,大家举例的都是,可以一个人玩多久,可以听绘本多长时间。
- i* w M9 R6 D还有就是开头提到的,为啥小时候专注力感觉还可以,到了上学没啥帮助呢?
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# p# y7 u5 H+ Q! b5 ]& j专注力,是一种能力,而和每个能力培养一样,专注力是需要进阶的。
% L9 f( H# B3 m, c, C/ h专注力是分简单专注、共同专注、沉浸其中、收回专注,这四个层面的。; M2 ?# k- l- p" u" T+ b+ z
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那么上面举例的这些例子,其实都是在“简单专注”这个层面的,也的确都是对的做法。$ c* `# J' g0 X
但如果只是停留在这个层面而不跃升,那么就会出现觉得专注力是个伪命题,没啥用的结论。$ ]2 N. N. ]6 p# |
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A( x: |. F8 x简单专注
4 |2 K& P5 q3 E3 d% Z第一阶段是“简单专注”,这是大家比较熟悉的,也是看过最多育儿文章的阶段。
$ J$ L5 B J r重点来说就是,不要过度打扰,不要过度干预,创造一个较少干扰的环境。
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7 f# k$ P+ a( p$ E& q2 d这个阶段,我就不展开说了,那些培养引导的方法论,其实都是对的,都是早期专注力的基础。之所以产生疑惑是因为后面几个阶段的需求,我们并没有跟上。
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$ [- q- Z4 @( ^共同关注
8 _8 Y0 ~8 ]/ Q当一个孩子在专注玩某个玩具时,突然抬起头让我们看他们正在玩的,或者想要引起你的注意,这就是“共同关注”的萌芽。
& N/ c8 q/ y8 {# T2 Z9 u, O“共同关注”,是专注力发展很重要的阶段。* ]3 O' n- p; \% Z' S/ N& J' }
我们想一下,专注力肯定不该是孩子“一个人”做事,上学后真正有专注力的孩子,是需要对老师讲解的东西专注,那就是“共同专注”。* p7 u! A/ d0 {
这么一说是不是不会纠结,到底是否需要引导孩子了吧?( ]# g& X. {9 b7 p/ I" K. u8 \5 Y$ O
而且这个阶段特别重要,因为当孩子可以完成“基本”的内容后,如果没有挑战,基本上他们就会觉得无聊,反而丢失了“专注力”。
- K8 O( v2 K# E1 m6 V7 V4 ~这个阶段最好的引导方法就是“搭脚手架”。% s2 E: j% H+ J: g: a
" k" F8 \/ J+ y( z6 I! d比如,小D当时已经可以自己把积木搭高,她其实是非常感兴趣这项简单重复的游戏。
: t4 b) @& L) \) t5 b但是好长一段时间都只是停留在这个阶段了,这时我自己心里就有一个小提醒了,大脑的“工程队”没有继续工作了,我要帮她“搭脚手架”了。
( |& t& ~1 G( M* w0 M- V) ~' J于是,她在搭高后,我在一旁也拿了几块按在她的塔旁边,这样就成了一座桥,然后我说,“哇,你看,塔变成桥了。”/ T( a. w9 z6 q
看到她被我吸引后,我就继续把桥分解,边做边解说,“你看,两个相同的塔,当中放一根,啊,就变成桥了。”: A9 f$ P* Z: e( L% M7 b7 P
为了帮助她更好理解桥的概念,我又随手拿了一个小人,演示给她看,“你看,小人可以走在桥下,啊,过桥了。也可以走在桥上,啊,又过桥了。”
% o2 M5 x: i& ~, D! [" q小D不仅感兴趣,而且还被逗乐了。看我做完后,就自己兴致勃勃地尝试了起来。这就是她在提高的第一步,就是可以基于现在有的技能再扩展,而不是满足于现有的技能。
3 g; m8 Q, g1 z, c, g而有了拓展后,她又继续专注地玩了起来,还能玩好久。
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" h! Q& R/ Q3 `9 p3 C9 L; k大部分情况下,孩子对于玩具、绘本都容易出现“浅尝则止”的情况。+ F& n0 p+ o- @% j
这时候其实就是需要我们父母的陪伴,有策略的引导,帮助他们可以去发现,还有更多更好的玩法,还有更加进阶的挑战。
( b0 _1 \9 k- A* n这个在“共同关注”下的引导,其实就是在加长孩子“专注力”的时间。9 C3 W/ x5 t3 C) P5 j4 j
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9 [+ u @+ `: D; t x5 v沉浸其中" O/ {: m" }; o% \) `* ~! `
这是专注力的第三阶段,也是比较难的阶段,我们大部分成年人其实也做不到,那就是可以真正沉浸其中,享受挑战,而达到心流的状态。) z2 R1 y, ^5 _+ j0 z
' [9 v9 I! n- `+ b: B/ g但好消息是,孩子的可塑性高,在早期引导得到,反而容易进入到高阶的专注力阶段。; s, Q+ ~5 I l* o
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1、认可他们的热爱$ Z4 k" n7 X0 \: A% z% J
每个孩子小时候都会有各种各样的痴迷,这其实是天然的“沉浸其中”的能力,我们要做的就是,多欣赏、多认可。0 N& d" T- ?+ S7 i8 R
Q2 \8 |) v4 E& D不管是玩奥特曼还是玩公主,大家可以去试试看,当我们去发现他们玩耍的价值,饶有兴趣地听他们滔滔不绝,孩子就会眼睛亮亮的,无比自豪和开心。& s1 w1 V$ V2 L
当大脑沉浸在做自己喜欢做的事情而忘记时间的那一刻,会分泌多巴胺,让人感受到幸福和满足。6 `2 T" l0 x) L! g
如果早期孩子自发的这些体验得到了我们的正面反馈,那么大脑就会得到刺激,分泌更多的“心流”多巴胺。
9 x! E) r! ^4 ]% j- I+ G$ O1 V3 y这些“心流”多巴胺也是完全可以发挥到今后生活学习的其他方面,用来提醒孩子去挑战,或者通过兴趣来带动其他事情。 {8 x% X6 D4 O; \+ b$ Q+ v; D9 B
2、创造“心流”" A% K! v$ q+ H( h
在共同关注里提到,我们是需要陪伴和引导来提高孩子的专注力的。那么到了这个阶段后,就需要有意识地帮助孩子创造“心流”的机会。, h) c2 U- u3 m. G# j- j
进入心流状态是需要具备5个条件的:热爱你所做的事;具备一定的技能;要有挑战性,但不会太有挑战,难度大概微微超过当下的能力;有阶段性的反馈和奖励;有明确的目标,并且知道大致的步骤。
2 z+ A: o% k" c/ k这五个条件都具备的时候,孩子就更容易进入“沉浸其中”的状态。 J" f; ?; A3 c8 \1 _; e& X5 G% ?, r
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# k" f9 l+ d7 C5 G2 e y这么一想,不难发现,早期帮助孩子培养一个兴趣爱好的重要性。兴趣爱好能坚持下来,的确是热爱,但随着时间推移,孩子会发现,也有挑战也需要努力。
# I" O8 X$ T1 K7 E6 P; U而且孩子之前从兴趣爱好中得到过正面反馈,也明确知道下一阶段的目标。
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当然,这里面要注意,非逼着孩子“坚持”某个我们认为重要的兴趣,这不能锻炼“沉浸其中”,只会摧毁他们的专注力和自驱力,因为“度日如年“时,不可能会有专注。
9 M- K* b* ~6 N9 |8 k% v“沉浸其中”的状态,并不是每个人都会有。这也是为什么,我曾经反复提到,需要帮助孩子发现热爱。
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如果,真的无法有这样的状态,那么大部分人其实都是需要靠一定的自控力,来帮助我们完成很多需要完成的事情,孩子也一样。
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这点就不做今天的文章展开了。
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收回专注
X: c- H/ J6 [5 L( c最后一个阶段,就是收回专注,这也是大家容易忽略的。7 a }- v# k* t6 S2 k
: D, t' O3 g/ a6 j我们通常总觉得,专注力都是需要创造一个不打扰、安静的环境。这个的确对,但最高境界其实是,可以自如地收回专注力。: b: b* T* D. Z9 x1 C
当我们发现,孩子的专注力挺不错的时候,建议大家可以慢慢放下之前的引导、陪伴、环境因素等。9 y" K( v7 C* c
让孩子在吵闹、干扰很多的环境下,去学习“收回专注”。这一点对于孩子来说,也是长期受益的,毕竟以后的学习工作生活环境,不可能永远“干净”。% e5 a* Q- k* u, r! B x
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但任何事情都需要一步一步来,孩子小的时候,尤其前面的“简单专注”和“共同专注”,这两个基础没有做好,就不要着急让孩子锻炼“收回专注”。
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' a& s: y. u7 U' N4 ^3 ]- w" r2 L看到这里,我知道很多朋友会问,上面这四个阶段,分别对应年龄是什么?+ J$ o3 p/ C( [0 S
% ~( c+ k* Y, G8 @3 ]& Q抱歉,这并没有一刀切的年龄,专注力是需要土壤的,贫瘠土壤下,不管多大,仍然不会发展出专注力。
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1 j1 F+ L/ B4 z: `: ~9 Y, ~* V最近开学后,新晋幼儿园家长和小学生家长们都在面对新的挑战。专注力也是后台被问到很多的话题。
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学习育儿6年多,我最深的感触就是,随着孩子的成长,我们也在不断迭代自己的育儿知识。0 d* R) Y _0 p9 q$ r
同样是专注力,孩子两三岁时,我们更多关注的是他能集中几分钟的注意力,孩子五六岁时,我们就该看到“共同关注”和“沉浸其中”这两个层面。2 e, {+ r9 I* {7 C; s [4 ^
因为大家的提问,也让我有机会把育儿问题不断拆解,我们对育儿问题的理解,也在随着孩子的成长不断深入。
: j' p2 c' l! ?' o# N# ~我们知道的多了,才发现我们不知道的更多。希望每一日,都是精进的,和大家共勉。# {# V; \5 X3 R. m3 z
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