发表于: 2021-11-4 17:51:10
最近,有个朋友来找我,她觉得专注力是个伪命题。
; i- y- Y0 d7 @" Y& Y: Q0 N/ y她说,从小也很注重孩子专注力的培养,比如注意玩具的数量啊,尽量不打扰孩子正在做的事情啊,孩子也能听完她读一本绘本。! H. h, `2 L* K: L4 F' z

& m. ?3 d- u) \, f7 ~按理说,专注力挺好的呀,但从幼儿园中班开始就发现,专注力的优势根本没有体现啊,还经常被老师反馈,孩子专注力不够好。4 Q+ Y7 J4 H" t$ a2 ~# ?4 k$ h2 J
这到底是怎么回事?
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专注力大家都很关心,但似乎一直以来,大家对于专注力总有很多迷思。
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' V1 V% w0 B4 [/ Z1 X比如,每次和大家分享如何引导孩子,就会有人问,这样不就是打扰孩子的专注力了吗?
& D7 q7 a* H. V1 a5 t* x! d再比如,谈到评判孩子专注力好坏,大家举例的都是,可以一个人玩多久,可以听绘本多长时间。1 _1 L0 E) N/ ~6 e7 Q2 S
还有就是开头提到的,为啥小时候专注力感觉还可以,到了上学没啥帮助呢?: q0 m* w8 u- s! [9 z1 `

; C. \' D. O8 q) e专注力,是一种能力,而和每个能力培养一样,专注力是需要进阶的。6 j& x/ v. A5 V1 ^; C
专注力是分简单专注、共同专注、沉浸其中、收回专注,这四个层面的。, G" l8 w! Y" M, j

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那么上面举例的这些例子,其实都是在“简单专注”这个层面的,也的确都是对的做法。
+ ^2 L. a& {  R0 l6 N4 K6 C但如果只是停留在这个层面而不跃升,那么就会出现觉得专注力是个伪命题,没啥用的结论。
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简单专注- X1 `- N' R& |* F0 k+ @3 S" O6 S9 r
第一阶段是“简单专注”,这是大家比较熟悉的,也是看过最多育儿文章的阶段。
: ]; z" D0 j+ d3 s重点来说就是,不要过度打扰,不要过度干预,创造一个较少干扰的环境。! {+ M0 j! P. i4 {

- S: f0 ~, U) c这个阶段,我就不展开说了,那些培养引导的方法论,其实都是对的,都是早期专注力的基础。之所以产生疑惑是因为后面几个阶段的需求,我们并没有跟上。
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共同关注7 X7 `* ^* i7 `( i4 Y6 \4 X
当一个孩子在专注玩某个玩具时,突然抬起头让我们看他们正在玩的,或者想要引起你的注意,这就是“共同关注”的萌芽。
9 q% ?: u6 {3 d" d8 _2 q  V“共同关注”,是专注力发展很重要的阶段。' `: t3 x' M4 A
我们想一下,专注力肯定不该是孩子“一个人”做事,上学后真正有专注力的孩子,是需要对老师讲解的东西专注,那就是“共同专注”。
) T3 a- h* S" M1 m' E4 L这么一说是不是不会纠结,到底是否需要引导孩子了吧?
) I8 j# ^% J2 K$ K4 U2 l- t而且这个阶段特别重要,因为当孩子可以完成“基本”的内容后,如果没有挑战,基本上他们就会觉得无聊,反而丢失了“专注力”。, E' o; c- P. V" N
这个阶段最好的引导方法就是“搭脚手架”。
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- d6 S1 c5 j* Q+ k; M比如,小D当时已经可以自己把积木搭高,她其实是非常感兴趣这项简单重复的游戏。
' F9 F/ j* I& e# i但是好长一段时间都只是停留在这个阶段了,这时我自己心里就有一个小提醒了,大脑的“工程队”没有继续工作了,我要帮她“搭脚手架”了。
. {1 u& \5 W  n' r8 N2 u8 d4 {于是,她在搭高后,我在一旁也拿了几块按在她的塔旁边,这样就成了一座桥,然后我说,“哇,你看,塔变成桥了。”
" q; f. K0 k: l* f0 [# X看到她被我吸引后,我就继续把桥分解,边做边解说,“你看,两个相同的塔,当中放一根,啊,就变成桥了。”* c$ m# x' H; g+ H
为了帮助她更好理解桥的概念,我又随手拿了一个小人,演示给她看,“你看,小人可以走在桥下,啊,过桥了。也可以走在桥上,啊,又过桥了。”
. S! f) S- Y" ^( S( p小D不仅感兴趣,而且还被逗乐了。看我做完后,就自己兴致勃勃地尝试了起来。这就是她在提高的第一步,就是可以基于现在有的技能再扩展,而不是满足于现有的技能。7 I$ x/ |% [, O. e5 y
而有了拓展后,她又继续专注地玩了起来,还能玩好久。
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$ Y1 d+ O9 g; l- Y7 d: i大部分情况下,孩子对于玩具、绘本都容易出现“浅尝则止”的情况。
( u; r3 ]2 Z# N  o5 }1 U这时候其实就是需要我们父母的陪伴,有策略的引导,帮助他们可以去发现,还有更多更好的玩法,还有更加进阶的挑战。
# G( C7 p- S0 E- J9 q这个在“共同关注”下的引导,其实就是在加长孩子“专注力”的时间。
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沉浸其中
" N& r& L" s" v! ]这是专注力的第三阶段,也是比较难的阶段,我们大部分成年人其实也做不到,那就是可以真正沉浸其中,享受挑战,而达到心流的状态。
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但好消息是,孩子的可塑性高,在早期引导得到,反而容易进入到高阶的专注力阶段。
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0 i: q, p. P- J" x2 g0 z2 [, Z% l/ j: I' c1、认可他们的热爱
7 ^' u1 [: L5 D) V% z每个孩子小时候都会有各种各样的痴迷,这其实是天然的“沉浸其中”的能力,我们要做的就是,多欣赏、多认可。+ ?/ m$ u2 T9 r1 Y- D

% A0 I4 e: m* q1 e' f, ^不管是玩奥特曼还是玩公主,大家可以去试试看,当我们去发现他们玩耍的价值,饶有兴趣地听他们滔滔不绝,孩子就会眼睛亮亮的,无比自豪和开心。
: l" a5 d( ^4 G) \  A当大脑沉浸在做自己喜欢做的事情而忘记时间的那一刻,会分泌多巴胺,让人感受到幸福和满足。
8 ?0 \# B; w: K0 ~, R  ?7 U* R如果早期孩子自发的这些体验得到了我们的正面反馈,那么大脑就会得到刺激,分泌更多的“心流”多巴胺。  B0 M  K' S) q; l* w5 Y+ h  }8 T+ T
这些“心流”多巴胺也是完全可以发挥到今后生活学习的其他方面,用来提醒孩子去挑战,或者通过兴趣来带动其他事情。1 {; ?5 R7 K/ o1 h8 J0 l" k# e8 A
2、创造“心流”
( c2 W; F3 Y9 w$ ?' S" K0 B在共同关注里提到,我们是需要陪伴和引导来提高孩子的专注力的。那么到了这个阶段后,就需要有意识地帮助孩子创造“心流”的机会。
! O' ~. x( h) e. x1 ^) H! _进入心流状态是需要具备5个条件的:
热爱你所做的事;具备一定的技能;要有挑战性,但不会太有挑战,难度大概微微超过当下的能力;有阶段性的反馈和奖励;有明确的目标,并且知道大致的步骤。
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这五个条件都具备的时候,孩子就更容易进入“沉浸其中”的状态。
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0 |  P3 s. V( R: a- o7 }2 A( c这么一想,不难发现,早期帮助孩子培养一个兴趣爱好的重要性。兴趣爱好能坚持下来,的确是热爱,但随着时间推移,孩子会发现,也有挑战也需要努力。
0 [2 P: _2 y- P5 |7 B而且孩子之前从兴趣爱好中得到过正面反馈,也明确知道下一阶段的目标。( o9 _7 L  I- J

8 z* f6 b& e6 Q) C, o4 m3 b当然,这里面要注意,非逼着孩子“坚持”某个我们认为重要的兴趣,这不能锻炼“沉浸其中”,只会摧毁他们的专注力和自驱力,因为“度日如年“时,不可能会有专注。7 L3 y9 f0 J: ^, R# O+ ~# L
“沉浸其中”的状态,并不是每个人都会有。这也是为什么,我曾经反复提到,需要帮助孩子发现热爱。' r2 n3 o1 A; D+ i, s3 {

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如果,真的无法有这样的状态,那么大部分人其实都是需要靠一定的自控力,来帮助我们完成很多需要完成的事情,孩子也一样。
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这点就不做今天的文章展开了。
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: w1 Y% B: Y5 l6 S/ F; J收回专注
1 |! s% Y& Q8 V. Z+ i最后一个阶段,就是收回专注,这也是大家容易忽略的。( H/ f6 R9 s  Z+ z9 S0 ]8 s
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我们通常总觉得,专注力都是需要创造一个不打扰、安静的环境。这个的确对,但最高境界其实是,可以自如地收回专注力。
" `& @& O1 i( t* f当我们发现,孩子的专注力挺不错的时候,建议大家可以慢慢放下之前的引导、陪伴、环境因素等。" t# Z/ O) T4 l' }
让孩子在吵闹、干扰很多的环境下,去学习“收回专注”。这一点对于孩子来说,也是长期受益的,毕竟以后的学习工作生活环境,不可能永远“干净”。+ P% k* |. R. X& _( [

) x: ^5 G: s7 _! }但任何事情都需要一步一步来,孩子小的时候,尤其前面的“简单专注”和“共同专注”,这两个基础没有做好,就不要着急让孩子锻炼“收回专注”。0 t' E+ f% u# a( y# e

0 c( _$ u* S0 G, w) I看到这里,我知道很多朋友会问,上面这四个阶段,分别对应年龄是什么?( e/ D1 t' w3 m

2 Z4 p5 n/ d. g, \4 f2 P. [1 n抱歉,这并没有一刀切的年龄,专注力是需要土壤的,贫瘠土壤下,不管多大,仍然不会发展出专注力。
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+ K" P# {& R2 \$ ]
. e: O" w2 d  j! o3 R: z最近开学后,新晋幼儿园家长和小学生家长们都在面对新的挑战。专注力也是后台被问到很多的话题。
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学习育儿6年多,我最深的感触就是,随着孩子的成长,我们也在不断迭代自己的育儿知识。
8 ~, Z$ d% {& F; c同样是专注力,孩子两三岁时,我们更多关注的是他能集中几分钟的注意力,孩子五六岁时,我们就该看到“共同关注”和“沉浸其中”这两个层面。
8 D  p3 A- ?2 a$ e因为大家的提问,也让我有机会把育儿问题不断拆解,我们对育儿问题的理解,也在随着孩子的成长不断深入。
2 D+ ^3 t' |  H. `/ {1 q我们知道的多了,才发现我们不知道的更多。希望每一日,都是精进的,和大家共勉。3 O" Z5 Y6 v9 b
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