最近,有个朋友来找我,她觉得专注力是个伪命题。0 M7 x1 h! f3 `
她说,从小也很注重孩子专注力的培养,比如注意玩具的数量啊,尽量不打扰孩子正在做的事情啊,孩子也能听完她读一本绘本。
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1 L8 r6 V$ Y7 n/ u按理说,专注力挺好的呀,但从幼儿园中班开始就发现,专注力的优势根本没有体现啊,还经常被老师反馈,孩子专注力不够好。( T0 z: u* |7 v' c) L% h
这到底是怎么回事?
$ Y7 f% w1 [+ \1 c- t6 Y专注力大家都很关心,但似乎一直以来,大家对于专注力总有很多迷思。
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4 I* l0 l) i, Z; m5 G比如,每次和大家分享如何引导孩子,就会有人问,这样不就是打扰孩子的专注力了吗?, _5 s. J8 n+ S- b& M
再比如,谈到评判孩子专注力好坏,大家举例的都是,可以一个人玩多久,可以听绘本多长时间。
$ f+ F+ Q* c' T+ [还有就是开头提到的,为啥小时候专注力感觉还可以,到了上学没啥帮助呢?
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: R1 M; w" ?: E# u' l- b专注力,是一种能力,而和每个能力培养一样,专注力是需要进阶的。: }& [1 x/ c N% {( _
专注力是分简单专注、共同专注、沉浸其中、收回专注,这四个层面的。
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那么上面举例的这些例子,其实都是在“简单专注”这个层面的,也的确都是对的做法。$ ?0 q$ [% x0 C/ \# f
但如果只是停留在这个层面而不跃升,那么就会出现觉得专注力是个伪命题,没啥用的结论。
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: b+ A J, \1 @$ Y/ v) i简单专注* T% w. B' C3 K8 t5 ^9 p4 s
第一阶段是“简单专注”,这是大家比较熟悉的,也是看过最多育儿文章的阶段。* }3 v5 V0 l9 k$ C, g
重点来说就是,不要过度打扰,不要过度干预,创造一个较少干扰的环境。 A1 ` i) |- u6 ~3 {* z) l% Z
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这个阶段,我就不展开说了,那些培养引导的方法论,其实都是对的,都是早期专注力的基础。之所以产生疑惑是因为后面几个阶段的需求,我们并没有跟上。3 I4 Z* a5 \. X, W4 L+ V# u7 ^
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共同关注
7 s# C7 F: ~& M8 H. w/ g当一个孩子在专注玩某个玩具时,突然抬起头让我们看他们正在玩的,或者想要引起你的注意,这就是“共同关注”的萌芽。) m( m' T: r8 V# b8 u. p8 t( i
“共同关注”,是专注力发展很重要的阶段。0 z& m& P2 t' H+ _' s, l
我们想一下,专注力肯定不该是孩子“一个人”做事,上学后真正有专注力的孩子,是需要对老师讲解的东西专注,那就是“共同专注”。
4 ]9 D( O9 `8 C- R/ k* B! |这么一说是不是不会纠结,到底是否需要引导孩子了吧? {) Y2 ]* `7 _
而且这个阶段特别重要,因为当孩子可以完成“基本”的内容后,如果没有挑战,基本上他们就会觉得无聊,反而丢失了“专注力”。3 }9 v" ?' x, I+ @+ _. r+ Q2 u
这个阶段最好的引导方法就是“搭脚手架”。
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比如,小D当时已经可以自己把积木搭高,她其实是非常感兴趣这项简单重复的游戏。
. g/ c( v: |) x8 T1 D但是好长一段时间都只是停留在这个阶段了,这时我自己心里就有一个小提醒了,大脑的“工程队”没有继续工作了,我要帮她“搭脚手架”了。
1 |. _ ~7 p1 h1 b( F+ s2 t1 s于是,她在搭高后,我在一旁也拿了几块按在她的塔旁边,这样就成了一座桥,然后我说,“哇,你看,塔变成桥了。”
& |" l! Y) U2 ]- ?# [. V4 X看到她被我吸引后,我就继续把桥分解,边做边解说,“你看,两个相同的塔,当中放一根,啊,就变成桥了。”$ E7 n- k7 B! J: L& a; g J
为了帮助她更好理解桥的概念,我又随手拿了一个小人,演示给她看,“你看,小人可以走在桥下,啊,过桥了。也可以走在桥上,啊,又过桥了。”/ H% Z/ ^ s) Q' L' q" ^8 y
小D不仅感兴趣,而且还被逗乐了。看我做完后,就自己兴致勃勃地尝试了起来。这就是她在提高的第一步,就是可以基于现在有的技能再扩展,而不是满足于现有的技能。5 Z% J% V3 K$ \5 T+ \; A. @" |4 s
而有了拓展后,她又继续专注地玩了起来,还能玩好久。
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5 z+ b, @, k% T- w1 Z2 O7 ~大部分情况下,孩子对于玩具、绘本都容易出现“浅尝则止”的情况。
& I6 _1 e% i- L0 X9 V这时候其实就是需要我们父母的陪伴,有策略的引导,帮助他们可以去发现,还有更多更好的玩法,还有更加进阶的挑战。8 O6 K* w b5 T) J6 G" H
这个在“共同关注”下的引导,其实就是在加长孩子“专注力”的时间。
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+ T9 S: y5 Y: B4 n; `6 G- z沉浸其中" S, }6 e5 s3 Q( Q H5 e9 i
这是专注力的第三阶段,也是比较难的阶段,我们大部分成年人其实也做不到,那就是可以真正沉浸其中,享受挑战,而达到心流的状态。9 x! U( N9 Z$ R
: B0 p5 u [% B6 n但好消息是,孩子的可塑性高,在早期引导得到,反而容易进入到高阶的专注力阶段。) P" x+ Y, [- }& E4 s4 }
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7 U9 x0 g% {4 ?& R1、认可他们的热爱
2 ]/ U& U1 p3 P& M/ ^每个孩子小时候都会有各种各样的痴迷,这其实是天然的“沉浸其中”的能力,我们要做的就是,多欣赏、多认可。
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' D4 \/ @3 [# w; ?4 T) F7 }) n不管是玩奥特曼还是玩公主,大家可以去试试看,当我们去发现他们玩耍的价值,饶有兴趣地听他们滔滔不绝,孩子就会眼睛亮亮的,无比自豪和开心。
/ f% `: [7 [, y& Y" ?当大脑沉浸在做自己喜欢做的事情而忘记时间的那一刻,会分泌多巴胺,让人感受到幸福和满足。0 h; s. R* Q) u& l4 E
如果早期孩子自发的这些体验得到了我们的正面反馈,那么大脑就会得到刺激,分泌更多的“心流”多巴胺。2 b5 m" S, R( ?9 W$ b+ h( m- o/ I: L2 R
这些“心流”多巴胺也是完全可以发挥到今后生活学习的其他方面,用来提醒孩子去挑战,或者通过兴趣来带动其他事情。
! W/ C, O7 I4 r2、创造“心流”0 e9 d, Z; f4 i, a! Y
在共同关注里提到,我们是需要陪伴和引导来提高孩子的专注力的。那么到了这个阶段后,就需要有意识地帮助孩子创造“心流”的机会。, z. p$ v" U% i& M
进入心流状态是需要具备5个条件的:热爱你所做的事;具备一定的技能;要有挑战性,但不会太有挑战,难度大概微微超过当下的能力;有阶段性的反馈和奖励;有明确的目标,并且知道大致的步骤。
) ?6 g2 }$ a5 y7 x9 i7 \( H% u这五个条件都具备的时候,孩子就更容易进入“沉浸其中”的状态。
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这么一想,不难发现,早期帮助孩子培养一个兴趣爱好的重要性。兴趣爱好能坚持下来,的确是热爱,但随着时间推移,孩子会发现,也有挑战也需要努力。
" |1 V4 T' Y" `而且孩子之前从兴趣爱好中得到过正面反馈,也明确知道下一阶段的目标。, D* ?, C2 }. e: q( D2 m& K' X, b
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当然,这里面要注意,非逼着孩子“坚持”某个我们认为重要的兴趣,这不能锻炼“沉浸其中”,只会摧毁他们的专注力和自驱力,因为“度日如年“时,不可能会有专注。$ _5 w, d/ W$ i
“沉浸其中”的状态,并不是每个人都会有。这也是为什么,我曾经反复提到,需要帮助孩子发现热爱。
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如果,真的无法有这样的状态,那么大部分人其实都是需要靠一定的自控力,来帮助我们完成很多需要完成的事情,孩子也一样。0 S1 s3 ~5 f7 O7 \( h) @4 M
2 S" i9 P' q5 V这点就不做今天的文章展开了。 s) P& w0 D" R+ V1 Q
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- s9 q) c+ y+ L收回专注
- Y$ A6 Z3 \' X( m7 Z6 r) {6 ? v8 x最后一个阶段,就是收回专注,这也是大家容易忽略的。8 |2 Q! j7 u Z. \
7 v/ h0 l) e, S! e我们通常总觉得,专注力都是需要创造一个不打扰、安静的环境。这个的确对,但最高境界其实是,可以自如地收回专注力。
) |) V& {9 n: i& k8 c* J5 H当我们发现,孩子的专注力挺不错的时候,建议大家可以慢慢放下之前的引导、陪伴、环境因素等。
; l( |5 G8 h! x! T, x让孩子在吵闹、干扰很多的环境下,去学习“收回专注”。这一点对于孩子来说,也是长期受益的,毕竟以后的学习工作生活环境,不可能永远“干净”。- O0 F3 S n- j
4 o( j8 q+ |+ L& R4 x0 _但任何事情都需要一步一步来,孩子小的时候,尤其前面的“简单专注”和“共同专注”,这两个基础没有做好,就不要着急让孩子锻炼“收回专注”。
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看到这里,我知道很多朋友会问,上面这四个阶段,分别对应年龄是什么?
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抱歉,这并没有一刀切的年龄,专注力是需要土壤的,贫瘠土壤下,不管多大,仍然不会发展出专注力。
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3 {9 U7 k7 ~2 L4 H- c# A4 l最近开学后,新晋幼儿园家长和小学生家长们都在面对新的挑战。专注力也是后台被问到很多的话题。$ ?- \2 h- c3 w" u" [9 Y; \# V
0 { Y2 h! K4 T& N学习育儿6年多,我最深的感触就是,随着孩子的成长,我们也在不断迭代自己的育儿知识。+ x g5 P. ~2 E3 r/ w: @% |
同样是专注力,孩子两三岁时,我们更多关注的是他能集中几分钟的注意力,孩子五六岁时,我们就该看到“共同关注”和“沉浸其中”这两个层面。
4 \/ U3 \: B2 V因为大家的提问,也让我有机会把育儿问题不断拆解,我们对育儿问题的理解,也在随着孩子的成长不断深入。
. `4 i8 r( l! S我们知道的多了,才发现我们不知道的更多。希望每一日,都是精进的,和大家共勉。
: T2 M* E4 w2 C/ q Q我的爱币满屋子,求爱贝发美元啊!
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