“假期综合症”大家一定都深有体会，无论是大人还是孩子都会存在这样的问题，假期各种嗨“外出旅游，亲子互动，走亲访友等等”，假期结束回归工作依旧沉浸在假期的欢乐中，无法正常工作。成年人尚且如此，可以想象得到幼小的孩子假期结束后的表现：不愿意回到幼儿园，抗拒幼儿园。即使是已经适应幼儿园生活的孩子又会突然重新害怕起幼儿园来。另外，还有些幼儿重返幼儿园后变得无精打采、身体乏力、嗜睡、精神不集中。
避免您的孩子也出现这样的情况，在这即将结束的漫长暑假家长们要提前做好开学的准备了，那么，如何才能有效缓解孩子的“节后综合征”呢？
1、调整作息时间
一到假期，好多孩子就打乱了在幼儿园，学校里形成的规律生活习惯，玩玩具、吃零食、睡觉等，想怎样就怎样。
所以，开学前要培养孩子有规律的起居习惯，早睡早起，按时午睡。
2、回归正常饮食
许多家长觉得平时没有时间给孩子弄好吃的，假期正好可以好好补偿一下。于是，想方设法给孩子做好吃的，只要孩子想吃全部满足。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快回归正常的饮食习惯，让孩子按时进食。
3、培养孩子独立，自理能力
生活中尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他，要慢慢让孩子独立，这丫比刚才能让他们长大后更好的生活自理。
4、提前打预防针，避免谈园色变
平时在家，家长可以跟孩子谈论幼儿园的事情，表现出对幼儿园生活的极大兴趣，让孩子对幼儿园生活充满期待。这样的暗示可以激发孩子入园的动力，不至于“谈园色变”，如果孩子还是死缠烂打地和爸爸妈妈讨价还价或是耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，您可以稍微转移孩子的注意力，也可以和孩子说，放假这几天，班上的小朋友们不知道他们过的怎么样，你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园，这样，孩子也会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。
5、给孩子发出“必须入园”的指示
假期结束后返回幼儿园的第一天，当把孩子送到班级门口时，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。您一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学。把幼儿送到班里，交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定幼儿的情绪，孩子不一会就会很开心地玩起来。
6、给孩子“会按时来园接他回家”的提示
家长把孩子送到幼儿园后，做法还和以前分离时一样，要讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你”，这样做更能让孩子有安全感。
假期过后，孩子不愿去幼儿园是正常现象，就像大人放了长假后会有“节后综合征”一样，爸爸妈妈们不必过分在意。
假期结束前几天，建议家长与孩子一起调整作息时间。开学初期，家长们也应该配合幼儿园老师做好返园工作，以正面引导、鼓励为主，一般只需一个星期或更短的时间，孩子的焦虑情绪会自然消失。
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雷达卡
