很多办公室mm喜欢在紧张的工作之余吃些零食来补充能量、舒缓压力，但是又担心一整天没有运动，再去吃零食会让体重超标。其实不是所有的零食都是高热量的，爱贝小编今天就来推荐几种不长肉的零食。

 

 

花生含有丰富的维生素b2，而我们日常主食所摄取的能够给我们补充大量能量的也来自维生素b2。所以多吃花生不仅可以解馋，还可以给我们补充节食减肥的时候无法正常补充到的维生素，给减肥提供能量。

 

同时，花生还含有丰富的蛋白质和植物油，营养丰富又不会含有太多的热量，花生的美味也适合我们解馋，绝对是充饥的零食最佳选择哦！快在你的抽屉里备上一些美味的花生吧。

 

 

mm们肯定都知道，紫菜内含有大量的碘，而碘是解决水肿的元素。所以，多吃紫菜既能减轻脸部的水肿问题，还能控制堆积在体内的脂肪，不让更多的热量和脂肪摄入体内。紫菜还含有很高的纤维素，热量也非常的低，想要减肥排水肿，不吃紫菜都说不过去啦。

 

 

 

 

 

不要觉得牛肉干有牛肉的成分就一定会给身体带来大量的热量和脂肪哦，牛肉干虽然美其名曰“牛肉”，但是其实在制作过程中牛肉的原本营养成分已经被消耗殆尽了，剩下的也只是一些蛋白质、锌、血红素铁、各种维生素b等不会让人发胖的营养物质，适当的吃是绝对不会增加体内热量的。当你觉得天天吃素实在是快忍受不下去的时候，就快来试试美味的牛肉干吧。

 

 

黑巧克力的含糖量和脂肪量都是比较低的，每天适量的吃一点不会对你的体重造成任何影响，还可以解馋。同时，黑巧克力在食用之后，会变成葡萄糖进入血液，给身体释放大量的能量，平衡血糖，加速新陈代谢，也是你减肥的解馋佳品。

 

 

红枣含有丰富的维生素c，当人体缺少维生素c后会感到疲倦，维生素c是补充身体能量的一大非常重要的元素。当你缺少这类元素，你会感到疲乏，自然也就没有心情和精力去应付你的减肥计划，同时也会打乱你体内的新陈代谢，对减肥造成影响。

 

 

坚果类的食物都是不错的办公室零食。核桃不仅热量较低，同时也不会富含特别多的致胖元素，多吃还能加速身体的代谢循环，是非常理想的减肥零食。

 

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