妊娠中期，孕妇的乳房也将会发生很大的变化，此时的乳房已经开始生成乳汁，准妈妈应该特别注意保养乳房，下面介绍准妈妈应该怎样保养自己的乳房。

怀孕20～24周之间，孕妇可开始为产后哺乳做准备，首先要知道如何保养乳房。乳头护理及乳房按摩都是有必要的，按摩(频率和力道适中即可)可促进血液循环和乳腺发育。

首先，选择适当的胸罩很关键。因孕后乳房增大，准妈妈要及时更换适当的胸罩。据统计，从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上。所以，孕妇的胸罩要随胸部的改变适时更换，以完全包住乳房、不挤压乳头为原则，并且可以有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。开扣的胸罩有利于产后哺乳。

其次，要注意乳房的清洁与干爽。准妈妈在此期间最好每天洗澡，如果天冷，可以对乳房进行局部的清洁。清洁完之后可以做乳房按摩。

清洁和按摩乳房的程序如下：

1、先清除乳痂：再用温热的毛巾把乳房及乳头表面的皮肤清洁干净。

2、热敷：用干净的热毛巾对已经清洁好的乳房进行热敷，有助于血液循环。

3、按摩：将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做就能保证乳腺管畅通。

4、按摩乳头：用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。

此外，乳头凹陷的准妈妈要及时处理，可通过平时的牵引按摩或器械牵引来矫正。一般矫正两个月左右就能收到明显的效果，以免对哺乳造成影响。

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