变声期孩子怎样控制饮食，声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。
对于处在变声期的孩子来说，这个时期是需要注意饮食控制的，饮食对于青春发育期的孩子来说是非常重要的。那么，变声期的孩子应该如何控制饮食呢?孩子应该补充哪些营养元素？孩子身体发育最需要哪些元素呢？
变声是青少年成长过程必须要经历的一个阶段，这个阶段的声带非常脆弱，需要重点保护，想要孩子顺利的度过变声期，就跟爱贝小编一起来看看青少年变声期的饮食需要注意些什么?
青少年变声期的饮食需要注意些什么
声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。青少年在14～16岁时，开始进入变声期，主要表现为声音嘶哑，局部冲血、水肿，音调、音色逐步发生变化，变声期的完成一般需要半年至1年时间。成年男子声音粗犷低沉，音量广而厚，这与其声带厚、宽和长度(约20～25毫米)有着密切关系。成年女子发音尖声细语，这与声带的窄、薄和长度(15～20毫米)有关。由此可见，变声后男女音色区别特别明显。为了保证在变声期获得好嗓子，应强调饮食调理。
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
2、应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、B6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3、食物要软
主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
4、多饮水
适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
5、少吃刺激性食物
少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
6、细嚼慢咽
进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
现在大家知道青少年变声期的饮食需要注意些什么了吗?声带的受伤会影响要孩子以后的学习生活，所以在变声期，家长要注意孩子的饮食，保护好孩子的声带。
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