夏日宝宝积极锻炼的有氧运动一览，在炎热的夏天，可让孩子自由自在地在院子里光脚玩耍。有的父母一感觉到孩子的脚凉，就担心孩子会生病。其实不必多虑，手的温度比脚高得多，脚凉一点是正常的。
炎炎夏日，对孩子和家长都是一种考验，怎样避免暑气太强又可以合理给孩子得到锻炼，是一个十分重要的问题。处于生长期的孩子长期闷在家里没有任何益处，健康的小麦肤色是孩子的成长标志！
孩子处于生长发育的关键时期，合理的体育锻炼对智力、体格乃至心理发育都具有非常重要的意义。运动专家认为，以下方式较适宜孩子夏季锻炼。
1.赤脚走路
在炎热的夏天，可让孩子的有氧运动自由自在地在院子里光脚玩耍。有的父母一感觉到孩子的脚凉，就担心孩子会生病。其实不必多虑，手的温度比脚高得多，脚凉一点是正常的。
2.脚心日光浴
简单地说就是专门晒脚板心。已有研究发现，让体质较虚弱的孩子坚持做脚心日光浴，其体质的改善非常明显。具体做法是：早晨或傍晚，脱掉孩子的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20～30分钟。但不宜在屋子里利用透过玻璃窗射进来的日光照射脚心，因为日光中的紫外线一大半已被窗玻璃吸收，几乎没有什么效果了。
3.爬行
如果是七、八个月的婴儿，不妨多做爬行运动。方法很简单：收拾床面，在孩子的面前放一件他所喜欢的物件(洋娃娃、图片或其他玩具)，吸引他去拿，待他爬到伸手可触的地方时，将物件再向前稍加移动……，如此反复进行，直到宝宝爬累时为止。
4.跳跃
周岁左右的孩子的有氧运动可让大人扶着双侧腋部站着跳跃，也可站在弹簧床上帮助弹跳(其两脚不必真的跳离弹簧床)。以后能够独立跳跃，可鼓励其多做跳绳、舞蹈、跳橡皮筋等活动。
专家提醒篇
不要剃光头。盛夏时节，许多年轻的父母喜欢给宝宝剃光头。有专家提醒年轻的父母，夏天最好莫给宝宝剃光头，因为头发既可保护头颅，又能散发体内过多的热量，故剃光头之举不仅易伤及头皮，而且减弱了散热功能，不利于孩子度夏。最好将男孩子理成小平头，女孩子理成齐耳的娃娃头。
勿在宝宝室内有氧运动点蚊香。蚊香特别是劣质蚊香中常掺有敌敌畏等有机农药，燃烧时农药散布在烟雾中，孩子吸入后易中毒。戴教授提醒说，解决蚊虫的根本办法是搞好环境卫生，清除居室周围的杂草，定期喷洒除蚊剂，填平积水与水洼地，装上纱窗纱门或挂蚊帐等。
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