女性怀孕之后需要注意自己的饮食调理，有些女性会有一些疑问，孕妇可不可以吃红枣呢？吃红枣对身体到底好不好呢？有句话说“吃大枣能治百病”，可以看出人们对大枣的评论相当高。古往今来，大家也都知道吃大枣对女性身体特别好，孕妇可以适量吃一些红枣，下面介绍红枣的好处。

1、促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

2、增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

3、健脾益胃

红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

4、安神定志

孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

5、补血

红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。

6、降血压

红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

但是，这并不是说，红枣适合所有的孕妇。湿热重、舌苔黄的准妈妈不宜食用。由于外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞的孕妇，也属于忌服人群。

红枣虽好，但一次食用最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。(腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意)

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