冬季天气寒冷，孩子饮食菜谱中要注意补充维生素D，冬季也很容易感冒、上火，要多给孩子增加饮食营养以提高抵抗力。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。　　

冬季儿童健康食谱一

早餐：碎菜粥、面包片、煮鸡蛋

午餐：馒头、红烧鸡块、炒青菜，菠菜粉丝汤

加餐：牛奶、全麦面包

晚餐：肉末碎青菜面

冬季儿童健康食谱二

早餐：大米粥、鸡蛋面饼

午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤

加餐：牛奶、水果

晚餐：软米饭、油菜炒香菇、鸡汤

冬季儿童健康食谱三

早餐：牛奶、煎鸡蛋馒头片

午餐：葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤

加餐：水果、面包

晚餐：菜包、葱油蛋花汤、炒绿豆芽

总之，冬季饮食应该提供给孩子更多热量，适度滋补，加强营养，孩子免疫力增强了，自然就健康，不容易生病了。想要拥有健康的身体，就要学会合理搭配各种食物。俗话说，“药补不如食补”，擅于从健康的角度来对不同的食物进行有机搭配，您就可以让孩子拥有强壮的身体!后儿保优势成长中心，是专业管理儿童生长发育的机构，包括发育、营养以及身高等问题，属于国内首家。拥有国家级骨龄判读专家以及国家级经验丰富的营养师，中心通过专业的营养餐和运动方案以及改善孩子的生活习惯，帮助孩子长得高、长得棒!

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