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在运动中成长
回悉尼度假的时候，偶尔和澳洲朋友打打乒乓球，他们往往会开玩笑地惊呼：“中国国家队的来了！”我当然不过是当年那些用几块砖当网，在水泥板上打乒乓球的孩子中的普通一个，但回顾起来，我确实很庆幸自己生在了那么一个前电游和前黑色高考（高考虽然从来都很难熬，但跟如今的孩子从幼儿园大班做起相比，那时是轻松多了）时代，游泳、跑步、打球是课外生活的主要部分，并从中养成了经常性运动的习惯。因为现在我知道，运动，对于一个人的成长来说，是体格和体能的，也是心智、情感和精神的。
运动让孩子更聪明
运动可以帮助认知的发展，这在10多年前就被加利福利亚的萨克研究院的科学家发现，他们的研究证实运动可以刺激新的大脑细胞的产生。台湾成功大学的研究人员去年也通过试验再次确认“任何形式的日常锻炼，都可以保持甚至提高我们的大脑功能。”
同时进行的其他科学研究则进一步探索了运动是如何对人的认知能力起作用的。美国伊利诺伊大学的运动机能学副教授查尔斯. 赫尔曼在美国大学运动学刊上发表论文指出，在21个参加测试的伊利诺伊大学学生中，参与跑步的学生比静坐和举重的学生在过后的认知测验中显示出更准确和迅速的记忆能力。他的结论是：有氧运动确实有点与众不同。这一点也被同一个大学的另一项测试证实：让两组老人参加一个为期六个月的测试，一组快步走，一组做拉伸运动，结果发现快步走的那组认知能力提高，拉伸运动组的人身体柔韧性提高，但认知没有变化。另一位研究人员因此得出推论：你需要进行诸如跑步、骑自行车或游泳之类的“能够产生相当戏剧化的血流量的改变”的运动来引发新神经元的产生，以及大脑皮层神经元的链接。
换句话就是说，让孩子运动，本身是件益智的事情，多多益善；放手让孩子去跑得满头大汗、气喘吁吁，则会长出满脑子新的神经元来，生机勃勃地互相纠缠连接，让孩子更聪明。
运动降低焦虑、鼓励探索
有一位朋友，在华尔街崩溃的时候，狠狠遭受了一把资金链几乎断掉的危机。在那段最焦虑的时期中，他每天早起，跑上5公里到附近的公园然后再跑回来。他自己的解释是磨练意志，做好从头做起的准备，但其实，无形中，长途奔跑大概也让他“解压”了。
普林斯顿大学的实验室里有两组老鼠，一组懒洋洋地呆着，一组被送到人造传送带上跑步。然后，再把两组老鼠都赶到冰冷的水里去游泳。结果，两组老鼠当然都不乐意，在两组老鼠的大脑里，发现游泳带来的压力和紧张影响了所有的神经元，但那些因为跑步而最新出生的神经元，却在极不舒服的困境中保持了冷静。“那些新诞生的神经元面对焦虑，似乎具有一种自我缓震的能力”。也就是说，老鼠通过跑步，创造了一个从生物化学的角度来看，相对平静稳定的大脑。
血液中的羟色胺被认为是一种可以让大脑愉快的化学物质, 科罗拉多大学的科学家发现，那些进行跑步训练几个星期的老鼠大脑中的羟色胺水平变化很小，并且更不容易感到焦虑和绝望。同时，在面对陌生环境的时候,一般的老鼠会非常焦虑,藏到阴暗角落里，那些之前进行了中等强度运动的老鼠，则开始四处探索，对新的环境充满兴趣而非恐惧。
达特毛斯学院的研究人员说：“看来运动带来的积极压力给大脑细胞和结构做好了应对其他形式的压力的准备……真的很奇妙，纯运动的压力可以被转化到心理压力的领域。”
小朋友的一天可以是充满各种挫折和迷惑的，孩子的焦虑可以有多种释放方式，咬指甲、啃铅笔、夜晚磨牙，或者打人骂人都可能是孩子宣泄的渠道，运动，也许是最积极的一种。
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雷达卡