季是长膘的季节，同时也是减肥的黄金时机。如果你不在这个冬天减肥的话，那就意味着你来年就该长胖了。可是，冬天真的太冷，胃口又好，冬季如何减肥才好呢？
下面三种冬季减肥方法不仅减能减肥瘦身，还能让你保暖哦。让你这个宅在家的懒人不节食照样能瘦哦！
1.摩擦抚摸身体
减肥原理：
摩擦生热，能让你的身体热起来，这就能消耗热量。同时，身体热起来了还能促进血液循环，体内脂肪也会升温，这样就能燃烧脂肪了，这可是非常有利于减肥哦！
方法：用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。
2.揉捏肌肉
宅在家里，不妨穿的舒服一点，这样也能更好的揉捏身上的肥肉哦。可以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后双手捏揉腹部。这样也能产生一定的热量，锻炼一下身上的肌肉，使得肌肉更加的紧实。而且你的手也一直在运动，还能瘦手臂呢。
3.拍打全身
可以用手来拍打全身，五指并拢，适力、有节奏地拍打全身，顺序也是自下而上。当然还可以使用一些拍打小工具，淘宝网上都有卖的，这样会轻松一点，而且能拍遍全身哦。经常这样拍打全身，既能缓解身体的疲劳，防止全身酸痛；也能让肌肉更加的紧实，肌肤富有弹性，同时增加全身的血液循环哦。所以，有事没事的，呆在家里来拍拍全身减肥吧。
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雷达卡