睡觉的时候注意点 科学家称侧睡排毒更有效
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关于睡觉姿势哪家强，一直以来都是各种争论。不管之前都有什么理由，现在纽约州立大学石溪分校的科学家为侧着睡添了一分：侧睡不容易得脑神经失调。
简单来说，科学家们的新观点是侧睡能够有效帮助清除一些大脑分泌的有害化学溶质。在哺乳动物的大脑中，有一种脑内类淋巴系统，通过脑脊髓液来排出有害溶质。据了解，在睡觉的时候，该系统最有效率。
通过核磁共振成像，研究人员发现在人侧身睡眠的时候，脑内类淋巴系统的运输能力最有效。在这之后，美国罗彻斯特大学的科学家也对这个发现进行了确认和评估。Nedergaard 博士评论说，这个发现非常有趣，因为侧睡本身就是人类和哺乳动物最为习惯的睡姿，也就是说生物自然而然选择了最优化的结果。
那么，如果你以前更喜欢仰睡甚至趴着睡，为了以后着想不妨试试侧着睡吧。
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