63位妈妈分享如何哄宝宝睡觉

在宝宝0-3周岁内，他们的睡眠有阶段性的变化，哄睡的方式也因此而有所不同。我们特地请了宝宝处于不同年龄段的63位妈妈，请她们来分享一下哄宝宝睡觉的经验，并让专家给予点评。

新生-2个月

睡眠特点：宝宝每天需要睡眠时间15-18个小时。通常每次都是一口气睡上2-4个小时，然后饥肠辘辘地醒来，吃饱后再次进入睡眠状态。一般到2个月左右，宝宝就会在晚上睡得比白天多，但是也做不到一觉睡到大天亮，他会在晚上醒三到四次吃奶。

前辈妈妈经验谈

陈菲 北京 全职妈妈 宝宝：6个月

宝宝满月的时候不太容易睡觉，这个时候在宝宝的额头上由上往下抚摸，让他把眼睛闭上。这样不久宝宝就会打哈欠，开始睡觉了。

王玲 杭州 会计 宝宝：2个月

在我们家哄宝宝睡觉是爸爸出马的。他会让宝宝趴在他的肚子上，然后边唱歌边拍宝宝的背，宝宝马上会觉得很舒服开始睡觉了。

纪晓郓 厦门 导游 宝宝：6个月

把宝宝用浴巾包裹起来，抱着放到被子里也是很好的一个方法，宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一样有安全感。成成1个月的时候就是用这个办法度过的。

周美雅 武汉 护士 宝宝：6个月

用手轻敲被子，听到这样有规律的节奏，宝宝好像显得很安心，睡得很熟。这个方法从点点出生到现在一直很有效。

张贤 长沙 军人 宝宝：1个月

给宝宝播放胎教时的音乐，听到熟悉的声音，他就能很安心地睡觉了。

韩希纯 西安 教师 宝宝：2个月

轻轻地把手盖在宝宝的眉间，慢慢地宝宝就进入睡眠了，我都是用这种方法哄他睡觉的。

专家的建议

宝宝刚刚从妈妈温暖的子宫里出来，如果妈妈把他包裹在包被里，放进摇篮式的婴儿床里，以极小的幅度摇晃和摆动，这种感觉和他在妈妈身体里时感受到的因走路而产生的运动感相似，能让他产生“回家”了的安全感，也就更容易入睡。

3-5个月
睡眠特点：这个阶段的宝宝需要的睡眠时间每天约10-12个小时。大部分睡眠时间在晚上，白天他们醒着的时间长了，但还是会睡二三觉，每次2-3个小时。已经会让自己平静下来并入睡。

前辈妈妈经验谈

周佳 广州 医生 宝宝：7个月

我想起来在怀孕的时候听着胎儿的心跳声就想睡觉的事，所以就试着在宝宝的耳边用嘴模仿这个声音，宝宝不久就睡着了，太神奇了。到3个月大的时候就非常有效。

乐玫 重庆 播音员 宝宝：8个月

我儿子是一乘车就会睡着。由于非常舒服的摇晃能催使他入眠，所以把他抱在膝盖上摇晃的话就可以成功地让宝宝入睡。到3个月大的时候他爸爸也会这样做了。

佟倩 太原 翻译 宝宝：3个月

把宝宝横抱着上下摇晃的话，宝宝就会显得很舒服很安静，即便是吵闹的时候也会100%地停止哭泣。

郭蓉蓉 杭州 审计 宝宝：3个月

首先和宝宝一起睡，握着宝宝的手。宝宝吵闹的时候，用我的手或用一块毛巾、浴巾等来包住宝宝的脚跟，宝宝就睡着了。

沈俏君 南京 职员 宝宝：10个月

5个月的时候，横抱着让他睡着了后马上就抱到长枕头上去，由于枕头和我的手腕触感相似，所以宝宝不会惊醒，能睡的很好。

郑希 广州 教师 宝宝：1岁1个月

女儿4个月的时候要抱着她在楼梯上走上走下才会睡的着，横抱竖抱没有特别的讲究。这样也可以顺便让我减肥。

王纯 哈尔滨 教师 宝宝：5个月

先用睡袋盖住宝宝全身，宝宝快要睡着的时候就这样放到睡袋里，这就能给宝宝还在妈妈肚子里一样的安全感。

丁萱 珠海 文秘 宝宝：6个月

宝宝3个月的时候经常难以入睡，我试着把房间弄暗，边用手拍宝宝边在他耳边轻声哼歌，他马上就睡着了。宝宝爸爸比我还要擅长用这个办法呢。

赵辉 杭州 全职妈妈 宝宝：8个月

宝宝不肯睡的时候我也会容易烦躁。从3个月的时候开始我没有办法只能边背着他边洗东西。没想到洗东西的时候，摇晃的时候感觉很好，宝宝马上就睡着了。

刘霖 包头 工程师 宝宝：3个月

我习惯用音乐催宝宝入眠：在宝宝的床头挂上音乐转转乐，上好发条，等音乐响起后，把房间弄暗再出去。十分钟后回来一看宝宝就已经睡熟了。

周晟 杭州 教师 宝宝：1岁

宝宝5个月的时候非常吵闹不太肯睡觉，他爸爸在那个时候发现了一个简单的诀窍。抱着宝宝让他从窗户里往外看看奔驰在路上的汽车或招牌的亮光等夜景的话，不知道为什么很快就会安静下来。

专家的建议

4个月左右，宝宝就能够自己调整睡姿，找到最舒适的位置。对他们来说，应该有一定的入睡模式了，所以要保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同，不要经常改变。

6-8个月

睡眠特点：每天晚上平均11个小时，再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1-2个小时），这样的时间，就算充足。几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了，他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨十分找人说话。当然，也有些妈妈为了维持出奶量会在晚上叫醒宝宝喂食一次，也未尝不可。

吕美湘 长沙 教师 宝宝：8个月

“兮—兮—”这样的音就像胎内血液流动的声音，在宝宝的耳边轻轻地发音的话，宝宝就会慢慢开始睡着，真是让人惊讶。以前在工作过的幼儿园实践过的，现在用在我的女儿身上，很有效果。

张知美 泰安 司机宝宝：8个月

白天有意识地给宝宝做按摩，通过爱抚传达母爱，宝宝会表现得非常轻松，晚上也会睡得很好。

韩悠苏州广告策划 宝宝：11个月

6个月的时候宝宝很难入睡，只有让爸爸驾着车到附近兜风，同时放一些古典音乐等比较安静的曲子，五分钟左右就睡熟了。

吴蕴文 合肥 平面设计 宝宝：1岁

在宝宝6个月的时候不太容易入睡，当时我就发现了一个诀窍。竖抱着宝宝说“1、2、3”，在喊“1、2”的时候踏步，在“3”的时候曲膝，边蹲边来回走动。在2-3分钟的时间内就会睡着，非常轻松。

夏清 深圳 记者 宝宝：6个月

把房间弄暗躺在宝宝的旁边，边让宝宝吮我的手指。随着宝宝睡意越重吮的力度就越弱，所以可以慢慢的抽出手指，宝宝就这样睡着了。不要着急，慢慢抽是非常重要的。午睡的时候也可以用这个诀窍哄宝宝睡觉，成功率几乎是100％。

方爱华 西安 导游 宝宝：9个月

把宝宝脸横着靠近我的腋下，这个时候要注意不要闷住鼻子和嘴巴。由于眼前比较暗，宝宝不会注意其他事情，很快就睡着了。

王爱弥上海外企职员 宝宝：8个月

宝宝6个月的时候从他爸爸那听说超市的塑料袋可以很好的让宝宝睡觉，所以我就试了一下。在耳边悉悉梭梭地响起来后，宝宝好像表现得很舒服很安静，不需要多长时间就睡着了，所以对我来说是一个重大的发现。

黄欣翔 昆山 编辑 宝宝：10个月

从宝宝6个月的时候开始每天晚上都和他聊天。“狗狗和猫猫都睡着了哦。它们在说你快睡吧睡吧”，这样一说慢慢地就睡着了。

潘玲 南宁美容师宝宝：1岁2个月

首先把房间全部弄黑再轻拍宝宝的腹部。唱完儿歌后用鼻息轻轻地吹拂宝宝的脸，很快就会睡着了。
江惠美 郑州 职员 宝宝：7个月

宝宝吵闹时我就把他抱进我的被子里，然后一下子把他抱紧了宝宝1-2分钟后就睡着了。不过这种“抱紧术”他爸爸做的话是没有效果的，只有我做才有效。

林洁 上海 全职妈妈 宝宝：6个月

把宝宝用被子裹好，再把他的脸靠在我的胸前抱着睡。虽然一开始还有点小骚动，但是我故意屏住呼吸假装睡着了。五分钟后宝宝就进入梦乡了。

专家的建议

这个阶段的宝宝最喜欢的入睡方式是：在床头放一个色彩鲜艳的小玩具，或是有软毛玩具的陪伴，有了经常玩的玩具陪伴，他们容易安静下来并愉快地入睡。

9-11个月

睡眠特点：晚上仍然需要11-12小时的睡眠，白天睡2次，每次1-2个小时。在这个月龄，他白天的睡眠时间会影响晚上了，如果他白天睡的多，晚上就会相对少些。此月龄的宝宝睡眠出现问题最常见，可能这之前他都可以一觉到天亮，但到了这个阶段，他会半夜醒来，非把所有的人都吵醒才罢休。因为他已经知道要想妈妈了，需要被重视的感觉。

前辈妈妈经验谈

王夕 包头 工程师 宝宝：1岁7个月

用手掌抚摸宝宝的额头到鼻尖2-3次，让他闭上眼睛，宝宝马上就会安静下来。到1岁的时候还是很有效果的。

林顺 合肥 医生 宝宝：2岁

这是在宝宝9个月时哭着不肯睡觉时用的诀窍。从电视上看到说是宝宝哭的时候可以在耳朵根边摩擦手指，马上就试了一下。真的马上就停止哭闹睡着了。

郭曼珍 长沙 电台导播 宝宝：9个月

我是用平时健身时用的平衡球，抱着宝宝坐着轻轻地上下弹动，5-10分钟左右就能睡熟了。

蒋楠南昌 讲师 宝宝：1岁6个月

我的双胞胎宝宝9个月大的时候，一把她们放进被子里就要逃出来。这个时候要采取对策，把她们很喜欢的“仙女棒”放在眼前摇晃，再用毛毯给宝宝盖上。这样不久就很老实地睡着了。

石飞 济南 律师 宝宝：9个月

基本上有意识地让宝宝过符合规律的有节奏的生活。但是宝宝精力旺盛不肯睡觉的时候，就和他一起玩直到他困了为止。搭积木或读读连环画什么的，这个过程中很快就会觉得疲累而睡觉的。

杜蕾 杭州 公务员 宝宝：9个月

我仰天躺着，让宝宝的脸侧着趴在我身上，随着我身体一上一下“浮动”，宝宝很快就睡着了。

鲁瑞芳 昆明 造价工程师 宝宝：9个月

我在哄甜甜睡觉时大多先给她喝一瓶奶,然后会唱她喜欢的儿歌来让她尽快入睡!这个方法挺好的,宝宝在她喜欢的儿歌声中能安静的入睡。

何文君 成都 私营业主 宝宝：9个月

我们家哄宝宝睡觉的绝招是“数羊”。握着宝宝的手在耳边轻轻地数，一般数到100-130就够了。

专家的建议

这个阶段要养成良好的睡眠习惯，一定要定出一个睡觉前程序，并每日坚持。睡前程序一般可以这样：玩一会儿、洗澡、上床、讲故事、唱歌、说再见。这时不要离开宝宝，可以利用这个时间收拾一下，宝宝感到没有离开你，慢慢地就入睡了。

1-2岁

睡眠特点：24小时内，他们需要的最基本的睡眠时间是13个小时，晚上在10-12个小时，白天逐渐只在下午睡一觉，通常2小时左右。拒绝上床的事情总是发生在这么阶段，因为对他们来说，醒着时的生活实在太有趣了舍不得入睡，总是要跟他周旋很长时间才能让他安静。不过他睡醒之后也可以自己在床上玩一会而不会哭闹。

前辈妈妈经验谈

孙香娟 北京 网络编辑宝宝：1岁4个月

把所有的灯都关掉，黑暗中压低声音，悄悄地说话，讲他感兴趣的一些生活细节，让他入神地听，听着听着就睡了。

陈国丽 中山 计算机技术员宝宝：1岁8个月

睡觉以前让宝宝洗个热水澡，洗完澡以后不要和宝宝玩得太疯，可以让她看看书，听音乐，说说话，最后给她一瓶温开水，陪着她睡，宝宝喝着喝着就睡着了。

梁敏娟 江门会计 宝宝:1岁8月

我哄宝宝的方法是:先在睡前拿故事书讲一个故事给他听,因为这样可以稳定宝宝情绪,然后告诉他:现在要睡觉了,然后把灯关掉,一起和他躺在床上,在他身旁轻轻地唱几首摇篮曲,他就很快可以安然入睡了.

齐梦虹 锦州 文员宝宝：1岁8个月

我哄壮壮睡觉的办法,就是陪睡,晚上睡觉的时候,壮壮总是还玩不够,我就搂着他轻声得唱歌,说话,我睡着了,他也睡着了.

储品红 上海 全职妈妈宝宝：1岁10个月

建立睡眠机制：每天定时睡觉，做同样的步骤，洗澡，喝奶，睡进小床，讲故事，唱歌，睡觉。

陈征 厦门 会计宝宝：1岁8个月

唱儿歌《我的好妈妈》，然后陪着宝宝躺在床上，和他一起睡觉，一会他就自己睡着了

邓文南京教师宝宝：1岁8个月

halei  评论于  2011-4-27 14:57:04

太师椅

都是1岁或者2岁左右的哦。。

小宝门门都考了100分~~~喂，醒醒，枕头湿了！！！

宝宝来了  评论于  2011-4-27 15:10:54

硬板凳

很好！！！