五大瘦臀法宝

1、爬楼梯：紧实臀部。
2、推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠
3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直
4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度
5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。

家有小活宝，大活宝来报到！

月亮在跑  评论于  2013-7-15 09:07:39

太师椅

琪财杰  评论于  2013-7-15 09:30:02

硬板凳

我要攒钱