1.瑜伽有利于您的健康。
很多的疾病都与压力有关，此时瑜伽或许正是你身体所需要的。包括冥想类练习和适当的饮食在内的瑜伽能改善和放松姿势及呼吸。瑜伽对于降低紧张和焦虑程度很有益处，而据说紧张和焦虑会影响到免疫系统。研究证明，瑜伽对改善高血压，呼吸困难，睡眠障碍，头痛和腰痛等很有益处。瑜伽可以使心血管系统更强大，改善消化，甚至帮助控制疼痛。总之，瑜伽是一种非常经济有效的预防行为和艺术。
2. 瑜伽提高体能和能量水平。
瑜伽对思想和身体的放松也很有帮助，练习瑜伽会让你更能保持精力，使你轻松应对各种压力。瑜伽可以增加您的灵活性、力量和体能水平。它同时也是一个不错的减肥方式。
3.瑜伽能够使你的思想保持平衡。
瑜伽不仅是一种很好的体育运动，它更可以通过瑜伽的体位来影响荷尔蒙从而使您的思想保持在一个良好的状态。而当你遇到各种态度、消极的想法或情绪困扰时，你的思想就会进而影响你的身体。消除了这些不利的因素后，你的美好生活也由此拉开帷幕。瑜伽比药物，如镇静剂更有效，因为它没有任何副作用。瑜伽会使你放松警惕，变得轻松。
4.瑜伽对个人成长的作用。
瑜伽可以帮助头脑达到更高的意识状态，过滤任何消极的自尊，显现一个真正的你。这种心态会简单、和谐。瑜伽可以使你觉得身体状态良好，塑造积极的自我形象，事实上它也可增强你的注意力和记忆力水平。
5.瑜伽可以帮助你的人际关系。
通过给你一个更好的心态，瑜伽将改善你的人际关系，因为它会帮助学会忍耐，怜悯和宽恕。通过练习瑜伽，你能控制自己的思想，摆脱那些有时阻碍关系的不良思想。
6.瑜伽将提高你的意识。
加强的意识让你能够以一种更清晰、更平和的心态去处理生活中的各种问题。瑜伽甚至能在感官上对你有所帮助，比如视觉，听觉，嗅觉，触觉。更重要的是，瑜伽将你和灵魂连接，从而实现身体和意识的的和谐统一。
7.瑜伽可以增强其他活动。
虽然瑜伽是独立存在的，但它可以用来改善任何体育，健身，武术和健美操。瑜伽的练习是可以伴随着任何身体或精神的活动而进行的。
8.瑜伽非常简单方便。
瑜伽不是一个高压力锻炼，基本上你可以在自己家里或其他地方来锻炼。当然如果你才刚开始练习的话，最好能够选择上一些专业的瑜伽课，但是即使是在去上瑜伽课和回去的途中也是可以练习的。瑜伽会让你感觉你是创造时间而不是消耗。这对我们生活的安稳起到帮助，让我们有一些美好的期待。
家有小活宝，大活宝来报到！
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雷达卡