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整理这篇文档前，正好看到一个网站的广告，说是他们怎么培养出一位高考地区冠军，女孩接受采访时说，关键是学习方法而不是聪明！网站紧接着打出一条横幅，目标学习法。 且不说广告真假，其实，生活 中许多事情证明了建立合理技术性目标的重要性。我不想说什么理论了，大家理论也看的多，看的时候都对，做的时候不知道什么对，闲话少说，来看几个故事吧。 一、：1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个34岁的女人涉水进入太平洋中，开始向加州海岸游去。要是成功了，她就是第一个游过这个海峡的妇女。这名妇女叫费罗伦丝.柯德威克。在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。时间一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电视上注视着她。在以往这类渡海游泳中她的最大问题不是疲劳，而是刺骨的水温。15个钟头之后，她被冰冷的海水冻得浑身发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后，人们把她拉上了船。而拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！当别人告诉她这个事实后，从寒冷中慢慢复苏的她很沮丧，她告诉记者，真正令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为在浓雾中看不到目标。
二、1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话："凭智慧战胜对手。"当时，不少人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在"故弄玄虚"。
10年以后，这个谜底终于被解开了。他在他的《自传》中是这么写的："每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以跑百米的速度，奋力地向第一个目标冲击，过第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40公里以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
山本田一的成功给了我们这样的启示：学会把大目标分解成若干个易于实现的小目标，不失为实现成功的有效方法。有些同学之所以在毕业时没能实现既定的目标，其中的原因往往不是因为自己没有努力，而是因为没有学会分解目标，在向目标奋进的征途中因为倦怠、看不到成功的希望而半途而废。
三、一位高考状元的心得：“很多时候，好东西是强求不来的。它总在无意之中降临。不必太在意结果，只要曾经努力，曾经付出，就可以问心无愧了。这中间有一个道理，是我在长跑之中悟出 。当我定下一个目标，比如说是10圈吧，如果我总想着尽快达到这个目标，那么我就总会问自己，怎么还不到啊？马上就觉得很累了，并产生了要放弃的念头。相反，如果我完全不去想那个目标，而只是想，让我跑到前面那棵树吧，让我跑到前面那块石头上吧，或者只是看着蓝天或是自己的脚下，只顾一步一步地向前赶去，拿个预定的目标不知不觉地就到了。事实上，前面心浮气盛，自己觉得很累，努力的绝对值还是很小的。而后面那种状态时很平稳，在不知不觉中，努力的绝对值就已经很大了，他却不觉得累，甚至在成功之后，还有浑然不觉的感觉，知其然，不知其所以然。”
把大的目标分解，经常检查自己实现目标的状况，经常体验实现目标的快乐，用这样的方法，即使是遥远的马拉松，也可以跑的很轻松。
火箭飞向月球首先要摆脱地球的吸引，这不但需要一定的速度，而且要求火箭具有一定的质量。科学家们经过精密的计算得出结论：火箭的自重至少要达到100万吨。而如此笨重的庞然大物无论如何也是无法飞上天空的。因此，在很长一段时间里，科学界都一致认定：火箭根本不可能被送上月球。
直到有人提出“分级火 箭”的思想，问题便豁然开朗起来。将火箭分成若干级，当第一级将其他级送出大气层时便自行脱落以减轻质量，这样火箭的其他部分就能轻松地逼近月球了。
分级火箭的设计思想启示我们：学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破，不失为一个实现终极目标的有效方法。很多时候，我们之所以感到困难不可逾越，成功无法企及，正是因为觉得目标离自己太过遥远。这样一来，由于看不到希望而产生的畏惧感，常常成为成功路上的一道难以跨越的屏障。
心理学研究表明，目标作为一种强烈的诱因，具有很强的激励作用。目标激励的实现，受到目标的设置、实现目标的能力和达到目标后的满足感等因素的制约。将目标分解开来，就是让自己每时每刻都能看到希望的曙光，心中始终饱含着对成功的渴望。如果每一个阶段目标都有了实现的可能，那么成功离我们也就不再那么遥远了。
一个人要想获得成功，首先就要选择好人生的奋斗目标——你最终想要到达的地方，然后设计好路线——第一站要到达什么地方，用多少时间，第二站要到达什么地方，用多少时间。设计好你的路线后，你只需一步一步向终点前进，终有一天你能到达终点，得到你想要的东西。
其实，学习中的追求又何尝不是如此。许多同学在学习中时冷时热，不能持之以恒地勤奋努力，并不是因为困难大，而是离成功太远，缺乏成功的体验，正是这种心理因素导致了学业上的失败。如果我们学习目标进行分解，将高中三年分解成每学期的单元考试→月考→期中考试→这样的距离段，明确每学期、每个月、每个周乃至每一天应完成的任务，单词一个一个地背，习题一题一题地做，日积月累，循序渐进，就能轻松接近目标。
当然要锁定人生的大目标——考取哪所大学，上哪个专业，大学毕业后，从事什么工作，将来从事哪个职业，在这个职业想有何建树？然后确定高中三年目标，再分解到每一年，年目标分解成12个月目标； 再把最近的月目标分解成四个周目标；再把最近的周目标分解成7个日目标。
高一结束时学业达到什么程度？高二结束时提升多少名次？高三结束时达到什么位次？本学期结束时达到什么程度？月考时达到什么程度？本周有什么进步？今天学习的内容有没有空白点？这节课是不是完成任务了，学习的知识点是不是融会贯通了？ 这就是我们学校推行的“日清周结月考”制度。
从学科角度讲，要有每单元的目标，再将每个单元分解成若干节，每节再分解成若干知识点的目标，这样就从时间和学科两方面构建起了你的学习目标体系。真如此，每个同学都会有进步，每个同学都能成才。
看来，辉煌的人生不会一蹴而成，它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。
让我们把目标化整为零，用一个个小的胜利赢得最后的大胜利吧。 对心理学感兴趣，对孩子成长感兴趣，不断学习、实践和反思
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雷达卡