本帖最后由 sonny 于 2013-6-17 14:16 编辑
根据英国BBC的报导，美国研究指出，吃完三餐之后，出去散步个十五分钟的步，将有效降低年长者罹患第二型糖尿病的机率。
吃饱饭后去散步 效果为平时散步的三倍
这份报告来自美国的乔治华盛顿大学，此研究发现，三餐饭后如果出去散步十五分种，其效果相当于平常时间散步的四十五分钟，等同于三倍效果。
此研究也指出，吃饱饭后，没有去散步，做个小运动，是最糟糕的行为，因为饭后血糖值会升高，如果不去散步将可能增加糖尿病的罹患风险。而研究人员也说，饭后高血糖，是前期糖尿病族群演变成糖尿病与心血管疾病的关键风险因子。
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