本帖最后由 e路相伴 于 2013-6-16 10:48 编辑
很多人都有这样的经历，一个很熟悉的人的名字就在嘴边就是叫不出来，越想想越想不出来。生活可能还有别的事情也象这样，似乎知道，但是突然想不起来，我们通常无可奈何的放弃，多段时间就又想起来了。可是这要出在考场上，可能会瓦解一个考生的信心。
很多考生在考试中都有过这样的经历：考试的第一题一般都是送分题，尤其理科，可是有的考试突然想不起来怎么做了。有的孩子相信自己学的很好，不当一回事，过会也能想起来，有的孩子却心情因此变得很焦虑，头脑里出现一堆负面想法，“完了，这次一定砸了”、“这次考的我完全没准备到”、“我头脑变钝了”等，有的孩子会因此越焦急，众所周知，过分焦急的状态是不适合考试的，轻则浪费时间，重则影响思路的流畅性，甚者会考砸了一场考试。还有，一些平时很简单、很熟悉的字、单词或公式等话到嘴边就是无法记起，考试过后却突然忆起。心理学上称这种特殊现象为记忆的“舌尖现象”，意思是回忆的内容到了舌尖，只差一点，就是无法忆起。 为什么呢？其一、考试一开始阶段，考试心情还处于紧张状态，这会导致思维编码障碍，这也是越急越想不出来的原因，还有就是考试几乎都是在自己陌生的环境中进行，在环境因素的影响下，检索，解码，联结等记忆过程的工作会有所困难，“舌尖现象”会较平时明显增多。 考试中出现“舌尖现象”时，考生切忌惊慌，否则会造成恶性循环，也无需绞尽脑汁去苦苦思索。这时，可以 1．闭上双目，做几下深呼吸，然后想象自己是在平时熟悉的教室中学习的情景，手中仍是那熟悉的书本，仿佛仍听到熟悉的老师在眼前讲课。进入情景的“角色”后再思考，“舌尖现象”就有可能突然被攻克。 2．保持冷静、放松 无论平时学习多么认真，总会有些地方学得不是很扎实，特别是处在紧张的考试环境中不可避免地会出现舌尖现象，这时要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容。如果还不能想出答案来，就回忆面临的问题与以往所学的哪些课程、所记的哪些笔记及练习题有关，从而找到解决这一问题的有效线索。 3．转移注意力 如果还是不能记起来，就应暂时放下这道题，把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多的时间，也许过一会就能找出答案，更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。 同样道理，这种“情景想象法”也适应于类似考试情景的其他各种“舌尖现象”的解除。 4．学好知识，形成知识网络 在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效的知识体系，借助理解记忆、多感官记忆，采取及时复习、分散复习、系统复习等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。 当然，这种“情景想象法”仅是对平常较熟悉的知识出现“舌尖现象”时才有效。如果考生平时不用功，基础太差，考试时任凭你怎样进入“情景角色”，都无法考出好成绩。 “舌尖现象”仅是记忆的一种特殊现象，不属病态，无须为此担心。 正在陪孩子中考的家长请对出现这种现在的孩子进行心理辅导！ 对心理学感兴趣，对孩子成长感兴趣，不断学习、实践和反思
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