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爸爸妈妈们都想拥有一个既聪明又健壮的孩子，那么，怎样会更有利于优生呢？在这里就给想做爸爸妈妈的年轻夫妇介绍一下关于最佳受孕的各方面知识。 健康的饮食很重要
1.吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
2.清洁健康，孕育生活 拒绝香烟(甚至是二手烟)； 拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形； 拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
3.保持清爽，轻松穿着 建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
4.轻松计算，快乐排卵 你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
5.巧用机器，准备把握 排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。
6.孕前保健，扫除烦恼 预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；
7.准确计算，抓住时机 专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！
8.恰当姿势，助你受孕 研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。注意千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
9.二人世界，放松享受 过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！
10.循序渐进，寻求帮助 怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果夫妇在6个月内还未见受孕，那么可以寻找一些医疗上的帮助。
汗水一直下，只为咱宝贝！
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雷达卡
