最近在我的博客里有位妈妈的留言让我颇为吃惊：“Jane，我的宝宝晚上总睡不好经常起夜，我听人讲母乳喂养的宝宝普遍都有这个问题，是吗？那是不是换种喂养方式，宝宝晚上的睡眠质量就能提高呢？”我的回答是：NO！虽然在宝宝小月龄时，母乳喂养在夜间确实醒来次数相对较多，但即便是这样，妈妈们也不能因为其他任何理由而中断母乳喂哺，因为母乳喂养是最自然最营养的喂哺方式。其实，只要掌握一些经验和窍门，即便是母乳喂养的宝宝晚上照样能睡得好。
方法一：喂奶宜“按时定量”
有的妈妈误以为要让孩子晚上睡得好，喂饱很重要：“把宝宝塞得饱饱地，晚上就不会饿醒了。”但其实妈妈们忽略了很重要的一点，把宝宝喂得太饱，很容易引起吐奶或腹胀不舒服，这同样会导致宝宝睡眠不安。在西方妈妈通常有两种喂哺方式：一是“按需”（On demand），二是“按时”(On Time)。这两种方式各有利弊，专家和妈妈们按自己的情况会做出相应的选择。而我自己的经验则是 “按时定量”的喂哺方式，较利于妈妈休息和宝宝的习惯培养。
所谓“按时定量”，就是妈妈人为地替宝宝安排TA的生物钟。比如，在新生儿阶段妈妈可每隔3~4小时进行定量的喂哺。我当时就是逐渐把上半夜的喂奶时间调到晚上12点最后一次喂，之后宝宝一觉可以熬到下半夜的4、5点。我也有了充分的休息时间。
建议：
妈妈可按照宝宝的具体情况，自己定义每次喂奶的间隔时间及奶量。并尽量把宝宝晚上入睡前的最后一顿拖到23点~24点。
方法二：训练宝宝独立入睡的能力
妈妈以为宝宝夜醒是因为TA饿了，所以只有喂奶才能让TA再次入睡。但妈妈们又发现，宝宝每次没吃多少奶就睡着了，而不一会又醒了。这时候，妈妈们可能都误解了宝宝的夜醒，其实TA并不饿，而只是想满足一下“吮吸欲”。我觉得这时只要给宝宝一个可以啃咬的安全的陪伴，来满足宝宝的吮吸欲，勿需喂奶宝宝自己就能再次入睡。
建议：
1. 对于四个月以下的宝宝，一个安抚奶嘴就是他们的“安全”陪伴。
大部分的安抚奶嘴，都非常柔软，并竟可能模仿妈妈乳头触感，更真实
2. 稍大点的宝宝，妈妈则可以帮宝宝找个“小伙伴”，让宝宝渐渐习惯有陪自己入睡的“小伙伴”。我就是在小儿子很小的时候就让他爱上了我设计的安抚小熊。安抚小熊是一个形象可爱，颜色柔和，用料安全的填充玩具，孩子睡觉时可以啃咬，或抱紧的“小伙伴”。
我自己设计的安抚小熊陪伴着我的两个儿子从小学会独立睡觉
方法三：在宝宝身边放点妈妈的味道
新生宝宝还念念不忘在妈妈肚子里的感觉，对陌生的外界环境很警惕也很害怕，这也是导致宝宝经常夜醒的原因之一。所以，当宝宝在晚上哭醒时，妈妈除了给予及时的抚慰外，还能留点自己的味道在宝宝身边。
建议：
1. 我怀第二个儿子时就总结了大儿子出生时的经验教训，研发了一只“妈妈香”布娃娃。待产妈妈在晚上睡觉时揣在怀里，把自己的独特体香和爱意传递到“妈妈香”布娃娃上。出生后放在宝宝身边，宝宝闻到了“妈妈香”，就像是找到了妈妈。
妈妈香是给新生宝宝抚慰与陪伴的好东西
2. 另外，还可以为新生宝宝准备一个安全小床，小床四周的围栏既可以起到阻隔和保护宝宝的功能，也能在大床上为宝宝隔出一个独立的空间。让宝宝“惊醒”时能马上感到妈妈的气息，妈妈也可以及时地用手轻拍宝宝，帮助TA再次安心地入睡。
安全围栏能防止熟睡的父母压到宝宝
方法四：给宝宝一个安全的睡眠环境
宝宝只有在安全舒适的环境下才能睡得安稳。安全的睡眠环境不仅要求室内的温度湿度都适宜，周遭相对安静。还应包括让宝宝保持正确的睡姿，穿合适的睡衣，盖适量的被子。
建议:
1. 对于新生宝宝来说，仰睡时，吐出的奶容易流入耳孔，引起中耳炎；而尚不能抬头挺胸的新生宝宝，容易在俯睡时窒息，造成婴儿猝死症的发生。所以，一般认为6个内的宝宝采用侧睡的睡姿最安全。让宝宝保持正确睡姿最安全且省力的方法我建议妈妈们可以试试睡眠定位枕，防窒息还能避免头型不正。
定位枕能固定宝宝的睡姿保证睡眠安全，还能塑造良好的头型
2. 使用睡袋比盖被子更安全。小宝宝睡觉总会“手舞足蹈”，如果给他们盖被子，挥舞的小手容易把被子掀到脸上，闷住口鼻，影响睡眠。而无袖睡袋不仅包裹住了宝宝最容易受凉的胸部、腹部、脚底，而宝宝不怕受凉的双臂也可以自由伸出。
无袖睡袋“解放”了宝宝好动的双手
雷达卡