转 育儿知识－喂养篇

帖子被加了精华了，小小庆祝一下。

报告一下最新母乳喂养进度，我的宝宝已经18个多月了，现在仍然母乳，不过母乳的量已经非常的少了，只限于午睡前和晚上睡觉前喝一点过过瘾。所以对于我来说，已经是相当简单的事情了。我完全有信心母乳宝宝到2岁。完全印证了那句话，万事开头难！母乳喂养就是这样，在最初的几个月一定要坚持，到后来会有柳暗花明的那一天！

以下是我在宝贝10个月的时候写的母乳喂养心得。

做妈妈已经做了快10个月了，有很多很多的感悟，也有很多很多的经验可以和大家分享。许多同学同事也快跨进妈妈的行列，我觉得有些在养育宝宝方面重要的知识还是要和大家絮叨絮叨。

我自己的切身感受是作为新手妈妈，有太多的东西需要学习，但是在中国，这方面产前的育儿教育却很少很少，使得很多妈妈在初期都措手不及，整天在惶惑、担忧、郁闷、劳累中度日，这些都是我的亲身经历，虽然不能说现在已经很自如了，但是现在我确实是增加了不少自信。

喂养篇

所有的医生、书籍、媒体等等都会告诉你母乳是宝宝最好的食品。在没有用母乳喂养宝宝前，我根本不知道这是一桩多么多么有学问的事情，可惜的是医院没有提供相关的教程，而在产前也没有想到这里面的学问那么大，这点在国外很不同。国外在产前就有母乳喂养的教程，让妈妈做好准备。

关于下奶
说到下奶，有很多妈妈在产前都已经有奶了，但也有妈妈（比如我），产后还是没有奶。其实在产后几天内没有奶也是很正常的。是否下奶的关键取决于你的宝宝是否有效的吸吮。这样说吧，这是一个供需平衡的过程，宝宝有需要进行吸吮，妈妈才能有供给。作为妈妈，一定要信心，因为一开始，奶量是很少的，妈妈很容易担心自己的奶是否够宝宝吃，而且因为宝宝直接吸吮，妈妈没有办法掌握喂养的量，所以更容易担忧。新生宝宝吸吮的次数会很多，而且每个宝宝是很不一样。不过吸吮是宝宝与生俱来的本领，作为妈妈只要确保宝宝吸吮姿势正确就可以了，其他不用担心很多。宝宝可能刚刚吃了半小时就又开始哭闹，小嘴找寻乳头要求吸吮，这个都是正常的，妈妈只要满足宝宝就可以了，大可不必担心是不是自己的奶量少，不够宝宝吃。造物主是很神奇的，宝宝和妈妈之间这种彼此需要会越来越趋向平衡。妈妈要坚持给宝宝母乳喂养，在最初分泌的母乳中营养价值和抗体都是非常非常好的，量虽然很少，但是一定要让宝宝吃到，这是初乳，英文叫gold milk。在坚持这样喂养之后，妈妈的奶量也会慢慢建立起来，宝宝也不会不够吃的。许多育儿的书籍会告诉你，母乳喂养的好处，不仅仅是营养和抗体价值高，容易吸收，而且这还是宝宝最有安全感的时候，妈妈和宝宝之间会建立亲密的关系。宝宝有时候并不是饿，她只是有吸吮的需要，这点母乳喂养可比那些安抚奶嘴优秀的多了。

关于奶量
然后说说母乳喂养中的困难。曾经有很多困惑，对于自己奶量的困惑更是首当其冲。担心自己的奶量不够，因为宝宝常常刚吃好又要吃。其实宝宝和大人的饮食习惯有很大的不同。他们很小，消化系统都没有发育完全，每次进食的量是很少的，但是由于母乳容易消化易于吸收，很快他们就会觉得饿，可能过了1个小时就又想吃了。其实市面上的书籍有很多都有误导，当时我看了本书，书上说宝宝一般要3个小时才会感到饥饿，所以对于宝宝一直要吃的这种习惯十分担忧，觉得是自己的奶量不够，所以上来就急吼吼的给宝宝添加了奶粉。事实证明，奶粉虽然消化的时间确实长了点，但是对于宝宝的吸收、便便都没有很大的好处。好在我在1个半月的时候实现了纯母乳喂养，否则我要后悔死了。至于吃什么可以发奶，也有很多种的说法。不过医生会关照你，如果奶管还没通的话先不要急着发奶。我自己的经验是要多补充水分，尤其是喂奶的时候。另外豆浆对我发奶的作用挺大的。

关于乳腺炎
母乳喂养其实是妈妈和宝宝的互相需要。所有喂养过的妈妈都知道，如果宝宝不及时的吸吮，妈妈的奶就会涨，可能会奶管不通，导致乳腺炎。在宝宝四十多天的时候，我得了乳腺炎，当时体温一下子到达了39度，而且持久不退。这段日子是灰暗的，我天天吊盐水，定时把奶吸出来，然后倒掉（因为药物作用会进入母乳）。宝宝只能喝奶粉。经过这次经历，我懂得了，尤其在最初的日子，吸奶一定要吸吮干净，有余量的奶的话只会导致奶管堵塞。前面已经说过了，母乳喂养是供需平衡的过程，越是吸的多，越是奶量多。而那些懒于吸奶的妈妈，到最后肯定是没奶的。所以吸奶器隆重登场了，因为有时候宝宝吸不空，或者她睡着了，吸奶器可以帮助很多。这里说个小tips，这是长妇婴的医生告诉我的，每次吸奶一定要吸空，用好吸奶器，可以再用手挤一挤，以确保完全吸空。我的经验是常常用完吸奶器，还能挤出10－20ml奶。事情就是那么神奇，经过了这次乳腺炎，我的奶量反倒大增，一下子就实现了宝宝纯母乳喂养。

关于吸奶器
再说说吸奶器，市面上形形色色有很多。我自己用过Avent的手动，感觉还可以，但就是太累。吸一次需要40分钟以上，而且人一直弯着腰，手不停的运动，非常的吃力。对于瓶喂的妈妈不适合。只适合那些偶尔吸吸的妈妈。我现在一直使用的是medela的双头电动吸奶器，谢谢小边同学，从美国帮我带回来，帮助了我很多。吸奶只要半小时以内，而且吸的干净省力。说到这里，我大概要说明一下，因为宝宝3个多月的时候我要上班，所以从2个月开始就训练宝宝吃奶瓶，每次把奶吸出来给宝宝吃。宝宝一开始稍微有点拒绝奶瓶，但是经过2－3天就适应了，而且我的宝宝性格非常好，一点也不作。不过这样的话，我也失去了亲喂的机会了，这点不能不说是种遗憾。因为我害怕宝宝会有nipple confusion，所以全部是奶瓶喂养，不但自己很辛苦，也失去了亲喂的乐趣。我想这个应该说是上班妈妈的普遍遗憾吧。不过我也知道有人是瓶喂亲喂结合的，但我没有成功。

母乳最好，坚持母乳
在母乳喂养的过程中，妈妈是会承受很大压力的。这样的压力首先来自于自己（比如担心奶量不够，太辛苦，上班难以坚持），其次来自于家人。还好我的家人都非常非常支持我母乳喂养，让我没有后顾之忧。还有的压力来自于社会。现在宝宝快10个月了，我仍然坚持母乳喂养。我也碰到有很多人来问我现在宝宝吃什么。懂得的人会说，你真是伟大，你的宝宝真是福气太好了，现在还能吃到妈妈的奶。不懂的人会提出疑问，你的奶营养够吗？是不是要吃点奶粉？有时候我真是懒得向他们解释。不过这也是可以理解的，电视广播等等铺天盖地的广告，说配方奶粉如何如何的好，加了DHA，钙，铁，维生素等等等等微量元素，宝宝吃了如何如何健康如何如何聪明。但是我只能说这只是表象，大家却都没有注意，再好的配方奶的说明书都推荐妈妈先用母乳喂养，在喂养不足的时候再用奶粉。而且都一再声称，自己的配方奶是按照母乳的营养成分来配比的。呵呵，为什么要这样呢？其实道理非常简单，奶粉是牛奶，是牛分泌的用来喂养小牛的，它的营养成分是适合小牛的生长，而且大家都知道牛平时只吃草，然后转化为牛奶。而母乳是人分泌的，人是杂食动物，人分泌的当然更容易给人吸收，营养更全面，母乳完全是设计出来喂养小宝宝的，世界上没有比它更适合的婴儿食品了，而且妈妈可以吃很多有营养的物质，所有这些都会反映在母乳里面。难道母乳的营养会不如牛分泌的奶吗，真是太可笑了。当然还有人会争辩，配方奶里面添加了这样那样的营养物质，当然，我想大家也会懂得添加是一回事，是否吸收是另外一回事情，事实上，很多研究表明，添加的多不代表吸收的多，由于牛奶并不是为人类设计的，所以很多营养物质其实是流失掉了，而非吸收。反而，如果妈妈多补充钙质，维生素等等营养，母乳里面会相应的含有这些物质，由于母乳是为人类设计的，宝宝几乎可以全盘吸收。还有一点母乳的优越是配方奶无法比拟的，就是母乳中的抗体非常多，易吸收，这点是配方奶无法拷贝的。所以母乳喂养的宝宝生病比配方奶喂养的宝宝更不会生病。那么母乳喂养多久呢？世界母乳协会推荐的喂养期限是2年或更长，我觉得这个可以视实际情况而定，我的目标是给宝宝起码喂到1岁，后面看自己能否坚持。对于添加副食来说，我觉得也要顺其自然，每个宝宝情况也不一样。母乳在1岁内完全是可以供给营养的，没有必要为宝宝副食添加的不力而烦恼。我的宝宝一开始对于副食没啥兴趣，现在喜欢吃蛋黄和米汤，但是母乳仍然是她的最爱。宝宝长的白白胖胖，每次体重身高都超过标准。所以所有母乳喂养的妈妈没有必要去理会那些无知的人的提问，坚持才是我们要做的。

上班了坚持母乳喂养
再说说大家可能感兴趣的话题，上班了，我是怎样坚持母乳喂养的。老实说，这是很不容易的（可不是为了标榜自己哦）我自己找寻适合自己的方式。其实我的一天有3～4小时左右都在吸奶。大体一天3－4次，6个小时一次，半夜也要爬起来吸。（奶一定要定时吸出来，否则会没奶的）每次大概吸200－300ml。跟宝宝一天的消耗量差不多。顺便再提一句宝宝的奶量问题，如果是妈妈亲喂的话，完全没有必要去担心宝宝奶量，按需哺乳就可以了，如果象我这样的瓶喂的话，一天宝宝的奶量是这样的，宝宝体重1KG一天大概需要100ml。就是说9公斤的宝宝，一天的奶量大概是900ml，不过这个也要视副食添加情况而定，如果副食吃的多，奶量肯定没有那么多了。坚持并不容易，尤其是上班了，在办公室里肯定要吸一次奶。我只能在洗手间里完成这个过程，不过有时候会碰到开会啊外出啊什么无法控制时间的事情，就会有很大的困难了，而且也不能明说，真是有点尴尬的。我还是会和我的主管和同事沟通的，让他们理解我，在我的哺乳期尽量少安排类似的活动。

母乳储存
母乳的储存对于我这样的瓶喂妈妈也是一个问题。一般来说，我都是当天的奶当天或隔天给宝宝吃，就放在冰箱的冷藏室里。对于办公室挤出来的奶，我会放在公司的冰箱里，到下班了用冰袋和保温袋带回家，继续冷藏。长期试验下来，没有什么问题。有时候我的奶量超过宝宝的消耗量，我会把这部分奶冷冻起来，以前用pigeon的奶水袋，现在他们不生产了，就用avent的via杯，把多余的奶放在冷冻室里冷冻，这样可以储存6个月（不过一般3个月以内我会那出来让宝宝吃掉）。我的目标就是让宝宝一直实现母乳喂养，让她能够一直吃到自己妈妈的奶，做个幸福的宝宝。

辅食添加 （2007.9 update）
关于辅食添加，医生、网络、书籍甚至是电视电台广告都有宣传，但是说法不一。普遍的是4个月就可以开始添加辅食，从果汁，蛋黄等开始过渡。我自己的经验是，新手妈妈不用过于执着于辅食的添加。有些妈妈因为宝宝不爱吃辅食而忧心忡忡，其实大可不必，这里面的原则还是小巫的一句话 －－让孩子作主。1岁以内，宝宝还是以母乳作为主要的营养来源，辅食之所以为辅，它起到的作用是辅助，帮助过渡，锻炼宝宝咀嚼功能，如果宝宝不爱吃，可以循序渐进，不要过分心急。我的宝宝是这样的，她不爱吃果汁（一比就比出来没有母乳香），4个月时蛋黄也是不肯吃，我们不过还是坚持给她尝味道，到快到1岁的时候，她已经非常喜欢吃蛋黄了，那些菜泥什么的却是不喜欢。随者她辅食的量的慢慢增加，逐渐取代母乳，我们开始注意营养的荤素搭配了，1岁以内，大可不必担心辅食吃的是否好，给孩子慢慢习惯就好了。

另外，几乎所有的孩子都喜欢吃酸奶，我宝宝时酸奶的超级粉丝，天天吵者要吃。可是中国卖的酸奶几乎百分之一百添加糖以及其他添加剂，适合宝宝吃的纯酸奶根本在市面上买不到。所以我都是自己发酵酸奶给宝宝吃的。在篱笆上的老干部食堂有教怎么自制酸奶的，其实非常简单，只需要牛奶和酸奶引子在40度的常温下发酵就可以了。我是这样做的，比如奶瓶里放200ml牛奶（我买的是优倍），然后加入10－20ml酸奶（市面买的，我用的是味全原味）盖上盖子，混合之后，放在温奶器里，温度调节到40度，放8小时以上（一般睡个觉就好了），可以看到都凝结起来了，就放到冰箱冷藏，完全冷透了，酸奶就制成了。自制的酸奶好处多多，最大的好处就是没有糖和添加剂，宝宝最适合了，我的宝宝可爱吃了，希望可以帮到新手妈妈！


说了那么关于喂养的事情，因为我知道这会是所有妈妈最为关心的话题。很多的知识我也是来自于书本，网络。给大家推荐一下，在篱笆网上的母乳最好俱乐部和小巫的书籍《让孩子作主》《给孩子自由》等等，还有一本《亲密育儿百科全书》（看过某些章节，觉得挺不错的）。我觉得作为新妈妈都应该好好潜潜水，多积累，才能见招拆招，充满自信。