青菜鸡蛋粥

青菜鸡蛋粥的原料：大米、青菜、鸡蛋

青菜鸡蛋粥的配料：橄榄油

青菜鸡蛋粥的调料：盐

青菜鸡蛋粥的做法：

1、煮一小锅白粥；

2、准备好青菜和土鸡蛋备用；

3、将青菜和鸡蛋放入白粥；

4、开小火，搅匀，煮开一阵即可；

5、加入橄榄油，盐即可出锅。

温馨提示：

1、这个粥营养易消化比较适合宝宝食用。

2、橄榄油最好做好后在放，橄榄油里面的有益成分超过50度就没了。

吃出健康：

1、鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。

2、橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能的效果，另外对骨骼系统的也有益处，还具有防癌、防辐射、防衰老、预防心脑血管疾病的作用，橄榄油的美容效果也不错。

美食禁忌：

鸡蛋与味精不宜同食，二者同食会造成谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。

阿萝妈妈  评论于  2011-8-15 15:14:35

太师椅

这个周末的时候可以试试看的

闪电侠的妈妈  评论于  2011-8-16 15:57:23

硬板凳

阿萝妈妈 发表于 2011-8-15 15:14
这个周末的时候可以试试看的

呵呵，到时候，我也吃去！