愉快的暑期即将结束，面临即将到来的新学期，小学生应该在这仅剩的一周时间里，怎样从暑期的作息状态中调整身心，迎接新学期的学习生活？北京市汇文第一小学副校长倪彦鹏建议，家长首先要帮助孩子调整作息时间，做好身体的各项准备，养成一个良好的生活习惯。同时，开学后学生的体质状况也是各校老师非常重视的，特别是在临近开学的一周，家长要有意识地增加孩子体育锻炼的时间和强度。

读者董先生：马上要开学了，孩子还是暑期的生活状态，每天作息不规律，做事也有些磨蹭，一说到学习就很抵触，不知道该如何帮助孩子调整状态？

面对即将到来的新学期，家长首先要帮助孩子调整作息时间，做好身体的各项准备，养成一个良好的生活习惯。孩子要“早睡早起”，家长要有意识地让生物钟与学校作息一致，要确保孩子8-10小时的睡眠。

同时，在开学前一周，家长最好不要再带孩子远行，也就是要“收心”，并且在家也要让孩子有意识地减少玩游戏、看电视等时间。现在学校都非常重视学生的身体素质，每天都要确保学生一小时体育锻炼，所以开学后学生的体质状况也是各校老师非常重视的。特别是不少学生暑期缺乏锻炼，体重急剧增加，所以作为家长暑期应该坚持让孩子锻炼身体，特别是在临近开学的一周，要增加体育锻炼的时间和强度。

在学习的准备方面，虽然现在大多是实践性作业，有些是知识性作业，孩子在整理知识性作业的同时，也是在对原有知识进行重新的梳理。同时，实践性作业很多是需要开学后进行展示汇报或是在校内、班级内展览的，所以也需要认真准备一下，以备新学期有一个良好的开端，为自己树立信心。同时，家长要为孩子树立新的希望。其实对于独生子女来说，很多孩子到了暑期过半的时候，都盼望着新学期的到来，盼望着能和老师、同学一起过集体生活，享受和同学一起的快乐。家长可以鼓励孩子，与孩子一起畅想新学期的生活。针对上学期教师为孩子撰写的评语内容与学生进行交流，为孩子指出问题的同时，指导孩子制定新学期计划，让孩子建立对新学期的期待和兴趣。

对于一年级新同学的准备，家长首先要帮助孩子树立生活自信。家长能够发现自己孩子身上的优点、长处，为孩子描绘因自己优势而带来的美好生活；同时也要帮助孩子认识到自身的不足，有意识地在家帮助孩子进行相关训练弥补不足。同时，帮助孩子养成良好习惯，这种习惯包括生活习惯和学习习惯。如作息时间的调整，自己穿衣服、整理书包等；还要学习正确地拿笔姿势，学会规范书写自己的名字；学会认真倾听别人讲话。

此外，要了解学校相关信息。一般学生都会收到学校的“入学通知书”，通知书上会有学校的名字、校长的名字、校徽、校训以及学校的风景或典型建筑物，同时也会有校长的话或要求家长为孩子写的祝福语，那么可以让孩子记住自己学校的这些典型文化特征，帮助孩子在入学的第一时间里培养起对自己学校的信赖感和自豪感。

最后，帮助孩子熟悉上学路线。不管孩子是每天乘坐私家车还是公交、地铁，抑或是自行车、步行，都要家长陪同孩子按照上学时的交通方式模拟走1-2次，并告知孩子记住交通路线、周围典型建筑。如果家长没有按时来接，要告知孩子一定在学校门口等候等常识性的知识。