对于宝宝来说，如果铅含量超过100微克/升，那就说明宝宝的铅含量已经超标了，即使您的宝宝铅含量没有这么多，您也需要适当的为宝宝排铅，因为铅是一种对人体有害的重金属，它的含量在血液中越低越好，说起排铅，可能很多父母都想起了药物，专家建议，尽量少用药物，避免副作用。在日常生活中，除了避免接触铅以外，多吃一些排铅的食物，也是非常有必要的!

吃什么可以排铅呢?

第一，牛奶和奶酪。

因为奶制品中有丰富的蛋白质，它们可以有效的阻止人体对铅的吸收，如果是1岁以下的宝宝最好是使用母乳和配方奶来排铅。

第二，动物肝脏、动物血、肉类、蛋类、鱼虾和豆制品。

这些食物中也含有丰富的蛋白质，不仅可以为宝宝补充钙和铁、锌等微量元素，这还有利于铅元素的排出，也可以阻止铅的吸收。

第三，海带。

海带中的海藻酸可以促进铅的排出，其中的植物胶质也有利于吸附铅，并让其跟随食物残渣排出体外。

第四，新鲜的蔬菜和水果。

维生素和植酸、果酸、果胶有助于促进铅的排出。特别值得一提的是，沙棘和猕猴桃等水果富含维生素C，能降低铅的吸收能力。

总之，多吃一些含钙量丰富的食物对排铅是非常有帮助的，奶制品、母乳、海产品和豆制品都是不错的选择，当然，大量的补充钙元素也是非常不利的，聪明的妈妈一定要平衡好各种元素的吸收，最好不要因为吸收量过高或过少而导致宝宝出现不良现象，通过本篇内容的了解，您现在了解宝宝吃什么能够铅越来越少了吧!

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