大家都知道，便秘是一件非常痛苦的事情，小宝宝也是有可能患上便秘的。由于宝宝太小孩不会说话，这时候就需要妈妈们细心观察宝宝和往常有什么不同，下面介绍了一些环节宝宝便秘的小方法，爸爸妈妈们可以看看。

第一，让宝宝多运动。

如果您的宝宝已经会爬了，最好让他多爬几圈，多运动运动来活动活动全身。如果宝宝还不会爬，妈妈们可以帮助宝宝做腿部运动来缓解便秘，让宝宝躺下，轻轻拉动他的双腿来做屈伸的动作也是不错的选择。

第二，按摩缓解便秘。

妈妈可以按摩宝宝的小肚子来缓解症状，找到宝宝肚脐以下三指宽的地方，妈妈用中指和食指的指腹来轻轻的压、轻轻的按。大约按动3分钟就可以有效缓解宝宝便秘。

第三，改善宝宝的饮食来缓解便秘。

如果你给宝宝吃的是配方奶，问问医生是否需要换其他牌子的奶粉。有些宝宝更换奶粉品牌后，便秘的情况会好些。

如果宝宝能够吃些辅食了，你可以考虑把米粉换成大麦或燕麦，或者在宝宝的日常谷物食品中添加水果泥或蔬菜泥，增加膳食纤维的摄入以缓解宝宝便秘。同时还要注意辅食增加的顺序，开始时要一样一样地加，给宝宝的肠胃有个适应的过程。

如果您的宝宝能够吃各种辅食，妈妈们可以咨询医生是否能够在宝宝的喂食中添加一小勺麦麸，因为麦麸中有不错的纤维量，这是缓解宝宝便秘不错的食物，还有煮熟的萝卜和大米等等，当然在宝宝饮食中加入苹果泥、梨和杏的果泥等等也是非常不错的选择。通过本篇内容的了解，您对宝宝的便秘的缓解已经有所认识了吧!

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