女性怀孕之后就需要特别注意自己的身体，最好能加强自己的体质，尽量避免感染到一些小疾病。因为准妈妈如果在孕期服用药物，对胎儿没有绝对安全可言，包括一些中成药，势必会对宝宝的健康有一定影响。孕妇容易患上感冒，所以在生活中就要开始注意避免患上感冒，避免感冒应注意以下几点：

一、孕妇要勤洗手，且不用脏手摸脸。因为手是孕妇感冒的主要传播途径。

二、孕妇足部着凉易感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

三、喜爱咸食易致孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为咸食钠盐含量较高，钠盐的渗透作用会使上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

四、高脂肪、高蛋白、高糖(“三高”饮食易孕妇感冒)食物会降低人体免疫力。所以，孕妇的饮食方法应荤素搭配，注意营养平衡。

五、缺锌时，呼吸道防御功能下降，因为孕妇需要比平时摄入更多的含锌食(如瘦肉、葵花子、花生米、海产品和豆类)。

六、维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议孕妇多吃富含维生素C的食物(如番茄、草莓、猕猴桃、青椒、柑橘、西瓜等)或维生素C片剂。

七、平时注意多喝水。多喝水(白开水最佳)对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

八、勤开窗。不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜，应让新鲜空气不断进入室内，最好在午睡后和晚睡前进行通风换气。

九、坚持锻炼。孕妇不宜久坐或久卧，应坚持锻炼，因为锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持。

总之，孕妇在日常生活中需要特别注意预防感冒。如果孕妇出现头痛、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、发烧及食欲不振等全身不适的症状，应立即就医。感冒严重者易并发肺炎、鼻窦炎、中耳炎等并发症，不容忽视。

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