一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。

 

 

有些爱子心切的家长用尽办法强迫宝宝喝水，你到底跟孩子有多大仇？

 

强迫宝宝喝水。因为担心宝宝不喝水会缺水进而上火之类，于是强迫宝宝喝水。但一味的强迫只能激起宝宝的逆反心理，导致更加不爱喝水。

 

用甜水引诱。白开水平淡无味，很多孩子都会不爱。为了让宝宝爱上喝水，不少妈妈常会在白水中加点蜂蜜、葡萄糖等带味道的调味品。长此以往，宝宝只会因更依赖甜水而拒绝白开水。

 

用果汁饮料代替白开水。虽然宝宝不爱喝开水，可是对饮料果汁都是无比的钟爱，但果汁饮料等的害处不必多说，身体补水还是以白开水为宜，家长应尽量减少主动向孩子提供饮料的机会。

 

 

很多时候你觉得孩子不爱喝水，只是因为你觉得她们没有喝足够多的水！

 

小儿新陈代谢特别旺盛，对水的需求比成人多，以每千克体重计算，婴儿每天需要的液体量大体是120～150毫升，幼儿是100～140毫升。 体重(千克)乘以单位水量，得到每天总的液体量，然后再减去宝宝的奶量以及食物中水分，就可以得到宝宝每天的饮水量。

 

比如：一个5kg体重的宝宝每天需要的液体量至少是120ml/kg*5kg=600ml，如果宝宝每天能喝够600ml的奶，就不需要额外再喝水了。

 

宝宝开始添加辅食后，可以在进食辅食后适当喂水，一来清洁口腔，二来补充水分促进消化。

 

宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、宝宝是否爱出汗等等。宝妈们可以根据宝宝实际的情况来决定要给宝宝喝水的量。

 

建议最好是喝新鲜现煮的白开水，煮沸以后晾成常温。因为研究发现煮沸以后晾成常温的白开水，具有一定的生物学活性，这个水和宝宝细胞内的细胞液是非常接近的，它很容易进入宝宝的细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

 

家长无需把注意力放在孩子具体的喝水量上，但是可以通过观察孩子的尿量和颜色，来判断孩子是否该补水了。

 

1、从尿尿的次数判断

 

一般来说3岁以下的宝宝每天尿尿的次数是6-8次。如果说宝宝尿尿次数突然减少了，那体内缺水的提醒。

 

2、从尿的颜色判断

 

正常情况下，宝宝的尿液应该是无色透明的，但有时候也会是浅黄色的。如果宝宝尿液颜色明显变深黄，那可能说明宝宝该喝水啦。

 

3、从尿的量判断

 

如果宝宝的尿量突然减少，首先要考虑宝宝是不是缺水了，可以给孩子补充一些水分之后观察。如果尿量减少的情况并没有改变，那就要观察宝宝身体是否有其他的不适。

 

只要进食量正常，没有额外丢失水分，比如大汗、腹泻、呕吐等，也没有进食维生素等药物，不是晨尿，其他时段尿液淡黄或无色，就说明孩子体内水分充足，无须刻意额外补水。不论何种喂养方式，是否应给孩子喝水要依具体情况而定。

 

此外，是否补水也与进食量、天气、温度、疾病等有关，在气候干燥、气温高、出汗多、发热等情形下，也要注意给孩子补水。

 

1、首先，作为父母，要以身作则多喝开水，在家庭里营造出喝水的氛围；

 

2、合适的时机引导，如果宝宝看到绘本或者电视节目中的小朋友也在喝水，家长可以趁此灌输“宝宝都爱喝水”的意识；

 

3、想一些办法让宝宝对喝水感兴趣，比如跟宝宝做游戏，可以跟宝宝一起喝水，嘴上说“干杯”；

 

4、可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器，宝宝爱上装水的容器后喝水就变得简单了；

 

5、宝宝不喜欢喝白开水，是因为觉得白开始淡而无味。这个时候，妈妈可以花些小心思，在白开水里放上一片苹果片、梨片或者柠檬片，稍等片刻，让白开水里有着自然的甜味，这样也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。

 

其实宝宝不爱喝水，父母也无需过度焦虑，因为宝宝从奶水、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分，只要耐心观察宝宝的进食状况，保证饮食均衡就可以了。但是，如果宝宝出现便秘、尿黄味重、嘴唇干裂，是必须要补水了哦。

 

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