【锻炼身体，不再怕寒冷】

 

外出活动可以让呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，还能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力，宝宝也不例外。除此之外，还能锻炼身体，锻炼人的意志。

 

【阳光可以杀菌、补钙】

 

冬季外出，可以和阳光来个亲密接触，阳光的紫外线还能杀死人体皮肤上、衣服上的病毒和病菌，对人体有一定的消毒作用呢。除此之外，阳光还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的宝宝来说，冬季也应该多参加户外锻炼。

 

【促进情感的交流】

 

带着宝宝一起出去玩耍，不仅锻炼了身体，还能增进你与宝宝之间的感情，让你享受一段美好的亲子时光。与此同时，还能结识到更多的小伙伴，让你家宝宝更容易与外界沟通，更能适应陌生环境呢！

 

冬天带宝宝出去耍耍，即使不是很系统性的运动，也能让宝宝呼吸新鲜空气，感受冬季的阳光。那么，冬天玩什么好呢？

 

【器械运动】

 

现在很多小区、学校的基本设施都完善了，都会有一些健身器械。冬季，可以带着宝宝到附近去玩玩这些器械，锻炼一下身体；如单杠、双杠、攀登架、走步机、跷跷板等，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。在玩的时候，爸爸妈妈要在旁边协助，给予宝宝必要的指导，并且要确保宝宝安全哦！

 

【踢球】

 

踢球，也就是让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使得全身都运动起来。但是，场地的选择很重要哦，尽量选择安静、车辆少、障碍物少的土地或草地。

 

【骑自行车】

 

宝宝对骑自行车充满了好奇是件好事，学习骑自行车，在蹬车时两腿一曲一直，需要很高的协调能力，所以可以锻炼宝宝的协调性、平衡感、快速反应能力，最重要的是可以增强关节的灵活性及心肺功能呢。

 

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