新学期将至如何孩子远离假期电视电脑综合症
时间：2015-08-11
来源：互联网
作者：佚名
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一年一度的暑假生活马上就要过去了。在迎接新学期之前，首先要做的就是纠正孩子的暑假综合症，尤其是电视电脑综合症。
由于平时没有时间看电视，一放假，孩子就整天坐在电视机前，一直到电视里说再见才肯罢休；有的孩子抱着平板电脑或坐在台式电脑前，打游戏长达十几个小时，还有的家长，为了鼓励孩子考出好成绩，把假期随便看电视、玩电脑作为一种奖励的方法，还给孩子买来各种零食助阵等。
首都医科大学附属北京佑安医院眼科郭纯刚主人指出：“电视电脑综合症”往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会影响孩子的注意力，降低表达能力和反应能力。
首先，眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。
其次，孩子们或躺、或靠的看电视，姿势五花八门，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。
再次，有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。
更应注意的是，“电视电脑孩儿”把过多的精力放在看电视、玩电脑上，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降；沉迷于电视、电脑还会使孩子与家人、外界的沟通减少，影响表达能力和反应力。
由于孩子往往缺乏自制力，预防电视电脑综合症最好的医生就是家长，家长要正确的引导孩子科学的看电视。每天看电视的时间控制在1到2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半个小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，到户外活动活动；同时，要保持端正的姿势，不要东倒西歪；进餐时不要看电视；看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。对使用电脑的孩子们来说，保护眼睛是十分重要的。
如何才能让孩子远离电脑电视？
控制看电视的时间
定好规则是很有必要的。只有给孩子定好规则，才不会让他为所欲为，养成长时间看电视的坏习惯。
比如让孩子知道每天什么事情做完可以看多久的电视；吃饭不能看电视；做作业时间不能看电视等等。规则一旦规定下来就要持之以恒。然后可以和孩子约好，在周末、节假日，有益孩子的节目播放时，允许他多看些。此外，每次在开始看电视之前就要告诉孩子他要遵守约定，约定今天是看多久，是这一个节目或者是某个动画片的一集。而且，在规定的时间到来之前，最好提前给孩子适当的提醒，告诉他看电视的时间快完了，这样可以给孩子一个心理缓冲期。
转移孩子注意力
如果小孩不听家长的话，家长不妨采取转移注意力的方法。如让他干他最喜欢干的事，如玩玩具等。
妈妈经验分享：每次孩子看电视之后劝不动，她就会先把电视机关上，告诉孩子，电视机也要休息一会儿，然后她还把刚才看电视的内容再给孩子讲一遍，并提问一些问题。这样既可以培养孩子的思维能力、语言表达能力，同时也达到了不让孩子长时间看电视的目的。
多带孩子到户外活动
其实，很多小孩有电视瘾都是由于长时间待在家里造成的。家长不妨多带孩子参加户外活动，这样或许可以让孩子摆脱对电视的依赖。
家长平时应该多带孩子到户外活动，不要让小孩闷在家里，比如晚饭后带小孩在家附近散散步或带小孩到公园玩等等，这样不仅有利于小孩的健康成长，又能让小孩摆脱电视的诱惑。
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