中小学正式开学。不少细心的家长早在开学前就抓紧时间帮孩子做着准备 ：给孩子买文具、购教辅书、请家教等等，可他们却往往忽略了孩子的健康 。试想 ，如果孩子没有健康的身体是很难应对新学期繁重的学习任务的。专家提醒 ，孩子开学了，家长除了从物质上给他们做好充足的准备之外，也得注意孩子的健康细节。

 

 

开学后孩子们免不了要承受书包的压力。孩子的书包不应过重，因为过重的书包会引起肌肉拉伤、伤害脊柱等，长期背着过重的书包会造成孩子身体姿势的歪曲。所以，家长要从关注孩子的书包开始关注孩子的健康。专家认为，十岁左右的学生，背的书包重量不应超过其体重的1/5。买书包的时候，应买含有加硬背板和内含软垫的宽背带书包，同时孩子背书包时，应采用双肩。

 

假期期间，不少学生已经习惯了晚睡晚起的作息，生物钟发生了混乱。开学后一时难以适应，无法立即投入到学习当中。

 

因此，家长应该指导孩子尽快开始改变寒假晚起晚睡的习惯，按照上学正常的作息时间安排休息，晚上9点前上床，早上6点左右起床。家长可与老师保持适当联系，了解学校最新信息，翻翻新课本，大概了解孩子新学期的学习任务。此外，有条件的家长还可以研究一下孩子拿回来的课程表，帮助他们做一个合理的安排，并敦促孩子遵守作息时间，养成良好的生活习惯。

 

低年级的孩子应该准备一张健康卡，上面至少要有两个亲人的电话，以便在不慎出事故时，老师或是医护人员就能及时地通知到家长，而且还能对孩子基本的医疗状况一目了然，为抢救节省时间。

 

另外，如孩子有哮喘、过敏等病情，要为他们准备好急救药物，还要确保药物的有效期，并指导孩子自己服药。如果孩子有特殊疾病，比如癫痫病，家长要与老师沟通。如果孩子在学校出现意外，老师可以及时采取措施。

 

虽然，现在省城不少学校都为学生开办了小饭桌，可是却往往出现这样的情况：低年级的孩子吃不了，每天都剩饭；高年级的孩子不够吃，他们还要到校外去随便买东西吃。年龄大的孩子对食品的自主选择性很高，但是往往吸引他们的并不是那些健康食品。

 

所以，开学前家长应指导孩子尽量在学校统一用午餐。没有开设小饭桌的学校，家长更应告知孩子中午要在正规、卫生的快餐厅用餐，以确保午餐的质量和营养。

 

新学期开学，给孩子添置些新文具总是必不可少。但有调查显示，目前市场上的文具用品中，相当一部分含有毒性成分，可能导致孩子出现厌食、注意力涣散、消化不良等中毒症状，其中最常见的是有机溶剂中毒和铅中毒两大类。

 

所以，家长给孩子购买文具时要多加注意。另外，家长也应该引导孩子养成良好的行为习惯，针对低年级学生来说这更有必要。例如，孩子喜欢啃咬文具，家长务必要告之其弊端，切忌不管不问。

 

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