又是一年开学时，相信不少孩子对于开学都抱着一种恐惧、反感的心理吧。漫长的暑假，自由自在的生活让大部分的孩子在开学之初都会经历一个非常难熬的学期。爱贝小编建议：家长要找到解决孩子开学恐惧的方法。

 

英国曼彻斯特城市大学研究出一个数学公式，可辅助诊断开学恐惧症。最后得出的数值越大，说明开学恐惧度越大。

 

 

公式：［（s＋c）×（r＋t）－（h+o）］÷b

s:你在学习中获得快乐感？（1～5分，快乐感最低的得分是5分）

c:你与自己同学相处的融洽程度？（1～5分，融洽感最低的得分是5分）

r:你平时容易放松吗？（1～5分，最不容易放松的得分是5分）

t:你假期旅行感觉好吗？（1～5分，感觉最差的得分是5分）

h:你选择度假时间正确与否？（1～4分，否定程度最强的得分是4分）

o:你与身边其他人的关系如何？（1～4分，关系最差的得分是4分）

b:你在前后两次出去度假的时间是否特别长？（1～4分，时间最长的得分是4分）

 

 

一、家长给予帮助和鼓励。家长在开学前可帮孩子制订科学可行的作息时间表，循序渐进地帮助孩子找回学生的角色；多鼓励孩子与人交往，多带孩子与他人交流；降低过高的期望值，允许孩子有个适应和转变的过程。

 

二、老师要注重情感关怀。当孩子有小进步、小优点时，老师要及时表扬，增强其自信心；开展各类活动，做好从休闲放松到紧张学习的自然过渡。

 

三、学生自己也要主动。要学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力；面对即将开始的新阶段学习，制订新计划、树立新目标，同时结合自身实际情况。

至于家长也顺带被传染上“开学恐惧症”的情况，广州知名心理咨询专家、“生命花园”创办人萧语 禾介绍，这主要出现在妈妈身上，特别是住校生的妈妈。“家长要明白这是孩子成长的一个过程，而且每一个负面情绪的背后都包含有一个正向的意图。”她解释， 例如妈妈很舍不得孩子上学，其实也反映了自己在生活中把孩子照顾得太好，孩子成为自己生活的中心，这样也不利于孩子的生长，从这个角度思考会更容易释怀。

你对开学感到恐惧吗？那我帮你计算一下，9月份上课21天，10月份上课19天，11月上课21天，12月上课19天，一共上课80天，平均每天上课7个小时，一共560个小时，合计23天。也就是说还有23天就放寒假了！

 

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