冬天天气冷了，宝宝晚上睡觉的时候爸爸妈妈们要注意一些细节，比如为了防止宝宝晚上睡觉蹬被子要适当给宝宝多穿些衣服，宝宝睡前最好能填饱肚子，否则夜里起来喝奶会着凉的。下面是6个宝宝冬天睡觉的小建议，一起跟爱贝小编看一看吧。

 

1.冬天睡眠环境要好，适当注意保暖。冬天适宜孩子活动的室温要18-22度，睡眠是20到25度是比较舒服的。 

 

2.要保持一定的湿度，一般要50% 到60%左右。冬天天气干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。卧室要保持空气新鲜，空气新鲜氧气是足的，在很好的氧气供应的情况下，孩子的睡眠是非常好的，对脑发育也有好处。

 

 

 

 

3.孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了。另外可以给孩子穿连体衣和睡袋，保暖效果好也不担心蹬被子。

 

4.适合的光线和声音环境。拉好窗帘，保持卧室安静。另外关灯睡觉。如果宝宝开始不习惯黑暗，可以留一盏比较暗的台灯，等宝宝睡着后就关掉。

 

5.良好的睡眠习惯养成。睡前一个小时适当给宝宝喂一点奶，但不宜喝得过饱。睡觉时帮宝宝患上干净的纸尿裤，换好连体衣和睡袋，养成宝宝按时睡觉的习惯。最好让宝宝单独睡觉，避免与大人同床造成的挤压，以及蒙被、窒息等。

 

6.白天适当活动。白天活动可以帮助宝宝的能量得到很好的释放，夜间睡眠质量就会相对好些。

 

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