慵懒、自由、愉快的假期过去了，小学生如何适应新的学期？北京市东城区史家小学的郭志滨老师表示，新学期开始后，家长除了帮助孩子调整作息时间、温习知识之外，还要帮助孩子做好心理上的准备，释放压力，放松精神。在遇到孩子有紧张情绪的时候，不妨帮助孩子先来分析一下紧张的原因是什么，然后根据孩子的实际问题找到相应的解决方案。

案例

读者王女士：孩子今年小学二年级，从暑假比较松散的生活节奏一下子进入到小学二年级的学习生活，一个星期过去了，孩子还是不太适应，不知道作为家长，我们应该帮助孩子做一些什么？

专家观点

北京市东城区史家小学郭志滨老师：首先，小学生在开学初首要的就是要调整作息时间，尽快适应校园生活。一个假期的时间，孩子没有了上学早期的约束，喜欢睡懒觉。那么开学后，就要有意识地让孩子调整生物钟，尽快地适应上学时的节奏，要注意让孩子早睡早起，保持良好的精神状态，适应新学期。

同时，温故知新，复习已学的知识。在假期中，很多小学生都会放松对自己的要求，每天的作业可能会集中完成，每天读书复习的工作可能会停止不做。但是开学后，除了学习新的知识，家长还要帮助孩子静下心来将已经学习过的知识进行复习和回顾，为迎接新学习的挑战做好知识的准备，这样会让孩子的新学期学习变得不再紧张。

此外，家长还要帮助孩子做好心理上的准备，释放压力，放松精神。很多小学生面对开学是非常兴奋，但是也有一些小学生可能有一些紧张，甚至觉得有一定的压力。这些紧张与压力可能来自于自己的学业成绩不理想，或者是与同伴之间的关系不和谐，还有的可能是因为换了新环境而不适应……其实，在人的一生中可能遇到的挫折和困难是非常多的，关键在于我们应该如何面对。

所以，在遇到孩子有紧张情绪的时候，不妨帮助孩子先来分析一下紧张的原因是什么？然后根据孩子的实际问题找到相应的解决方案。对于因为学业不满意的情况，家长不妨为孩子制定一个合适且恰当的学习计划，以便督促孩子在新学期更好地进行学习；对于与同伴之间有矛盾的孩子，可以反思一下孩子与同伴之间的相处模式，帮助孩子找找问题到底在哪里；如果是因为换了新环境而产生紧张情绪，家长大可不必担心，因为全新的环境正是给孩子一个全新开始的机会。所以，在新环境中主动、大方、热情都是孩子快速融入其中的好方法。

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